John Myers
contents
show
Engredyan
- Pou pòmdetè yo kraze
- 8 Dòm pòmdetè
- 4 Quarter zonyon
- 0,5 L Bouyon legim
- 1 ti kuiyè Moutad
- 1 ti goute nan Lèt cho
- Noutmèg ki fèk griye
- 1 zongle Kwi tè
- Pou sòs filange a
- 300 g Melanje vyann mens
- 1 Zonyon koupe
- 2 Lay lay
- 1 Konkonm tounen
- 4 ti kuiyè Pwa Frans
- 2 Tomat koupe
- 1 ti kiyè Grenn karvi
- 2 Bay fèy
- 2 Grenn Allspice
- 2 Bè Juniper
- Remèd fèy fre
- Epesè sòs nwa
- Sèl ak pwav
enstriksyon
- Kale ak koupe pòmdetè yo, kale epi koupe apeprè zonyon yo epi kwit nan bouyon legim la jiskaske mou. Drenaj ak kraze ak masher pòmdetè a, chofe lèt la epi ajoute moutad ak epis santi bon mansyone anwo yo nan gou. ak bat ak yon kiyè an bwa ak yon twou nan mitan an jiskaske krèm.
- An menm tan an fri vyann mens la jouk friyabl, ajoute zonyon an, konkonb la grossier koupe ak lay la epi fri jiskaske epis santi bon ak pwa yo mawon yon ti kras, ajoute epis santi bon yo ak pwa epi vide dlo, pote nan bouyi ak. sèl ak pwav epi sezon ak yon ti sòs oswa sòs Epesis lanmidon mayi a ..... ajoute kib tomat yo epi chofe yo yon ti tan .... Sèvi pure a remoute kouraj ak sòs la vyann mens ....
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 94kilokaloriIdrat kabòn: 1.8gPwoteyin: 7gGrès: 6.6g
