in Resèt

Salad: aspèj vèt ak yogout - moutad - sòs

5 soti nan 4 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 10 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 300 g Aspèj vèt
  • 1 tas Yogout natirèl
  • 2 ti kuiyè Siwo myèl dijon moutad
  • Sèl
  • Pwav
  • Vinèg siwo myèl
  • Sik nan gou

enstriksyon
 

aspèj

  • Peel aspèj yo ak peeler la (kale mens soti nan mitan an nan baton yo) Mwen menm tou kwit aspèj yo nan mikwo ond lan, li jis pa pran tan sa a. Sinon, konvansyonèl nan dlo alalejè sale, pote l 'bouyi a, ajoute sapel la epi kite l' apik nan li. Lè sa a, retire epi sèvi sou yon gwo plak.

Yogout - sòs moutad

  • Mete bokal la nan yogout nan yon bòl ki pi wo oswa yon tas, ajoute moutad la epi brase tout bagay byen ak fwe a. Sezon gou ak sèl, pwav, yon ti sik ak vinèg siwo myèl.
  • Ale twòp bagay tankou ak manje chodyè fri ... pòmdetè jakèt ak plis ankò.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 10kilokaloriIdrat kabòn: 0.9gPwoteyin: 0.7gGrès: 0.3g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Foto avatar

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Marmite: Gnocchi marmite ak fèy somon ak epina

Ponmkèt Nutella