John Myers
contents
show
Engredyan
- 1000 g Scampi ak kokiy la
- 450 g Patisri soufle
- 2 Ze gratis
- 500 g Endiv fre
- 100 g Kam kib
- 100 g Zonyon koupe
- 10 g Lay koupe
- 100 ml Lwil oliv
enstriksyon
- Retire po a nan scampi a, lave ak vide. Sezon scampi yo ak séchage pwason. Koupe patisri soufle a an kare. Mete 2 scampi anlè chak kare epi vlope. Nan yon bòl, bat 2 ze ak yon ti sèl, poud lay ak pwav. Chofe apeprè 3/4 lit lwil oliv nan yon chodyè. Gaspiye pòch champi yo nan ze epi kwit nan lwil cho pou apeprè 10 minit sou chak bò. Mete yon fèy woulo liv kwizin sou yon plak epi mete sache champi kwit sou li pou souse grès la. Koupe leti andiy la an bann, lave epi vide epi mete yo nan yon bòl sòs salad. Mete 100 ml lwil oliv nan yon marmite epi chofe. Kite zonyon an, kwout janbon an ak lay pou apeprè 10 minit. Vide sou sòs salad Endiwien pandan y ap toujou cho epi voye 2 sache remèd fèy jaden. Melanje tout bagay byen epi kite l fre. Lè leti a refwadi, melanje ankò. Sòs wasabi dous ale pi byen ak scampi. By wout la, sòs sa a ale byen ak anpil asyèt pwason ak ak shushi. Ka achte nan anpil magazen.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 182kilokaloriIdrat kabòn: 7.3gPwoteyin: 10.2gGrès: 12.5g
