Smoothies ak lwil esansyèl - Senk resèt

Smoothies yo depi lontan te sou bouch tout moun - nan sans vre mo a. Se pa etonan, paske yo pa sèlman bon gou, men yo tou trè an sante! Si ou kounye a konbine bwason pouvwa ak lwil esansyèl, ou ka menm ogmante valè sante nan fwete yo. Lwil esansyèl pwomèt yon varyete efè pozitif sou kò a, lespri, ak nanm. Lwil esansyèl ki soti nan remèd fèy ak plant manjab yo itilize an patikilye pou smoothie la. Jodi a nou prezante senk resèt bon gou pou fwete lwil esansyèl.

Lwil esansyèl nan fwete

Smoothies bay nou chak jou siplemantè vitamin, antioksidan, eleman tras, mineral, fitochimik, fib, ak anzim. Nou bezwen yo tout pou yo rete an sante ak anfòm. Konbine fwete ak lwil esansyèl ak kidonk benefisye menm plis nan manje ki an sante bwè sanble sèlman lojik. Paske lwil esansyèl bay chak smoothie efè gerizon espesifik ak yon gou délisyeu inik.

Lwil esansyèl yo ka gen efè trè diferan depann sou lwil la. Yo ka gen atitid-amelyore, anti-bakteri, antiviral, anti-enflamatwa, antitumoral, ak plis ankò. Nan fason sa a, yo gen yon efè trè pozitif sou sante nou ak lavi emosyonèl. Avèk èd nan lwil esansyèl, ou ka prèske fè yon remèd soti nan yon smoothie epi chwazi lwil esansyèl sa yo ki gen efè ou bezwen nan moman sa a.

Ki lwil esansyèl ki ale nan smoothie a?

Li prèske ale san yo pa di ke, nan kou, se sèlman lwil esansyèl ki soti nan plant manjab yo itilize nan yon smoothie. Lwil Citrus tankou sitwon, zoranj, ak lwil oliv chadèk yo patikilyèman popilè. Sa yo gou entérésan ak tou gen pwononse efè iminitè-stimulan. Yo gen tou yon atitid-amelyore, anti-bakteri, antitumoral, ak efè antiviral epi an menm tan an ede ak dezentoksikasyon.

Men, lòt lwil esansyèl, tankou èrbal oswa lwil epis, ka itilize tou nan smoothie la. Pou egzanp, esansyèl Basil, marjolèn, mant, oswa lwil oliv lay se ideyal. Sa yo anjeneral gen yon gwo efè anti-bakteri ak antiviral, men yo ede tou sou yon nivo mantal lè yo fè li pi fasil yo viv nan isit la ak kounye a. Lwil oliv mant anplis rafrechi ak dinamize kò a ak lespri.

Lwil esansyèl ki soti nan flè manjab tou trè bon nan smoothie a epi bay bwè a yon manyen ekskiz. Pi wo pase, lwil oliv leve oswa lwil oliv lavand yo itilize isit la, tou de nan yo ki gen yon efè balanse fò epi pote nou an kontak sere ak santiman nou yo.

Denye men pa pi piti, lwil esansyèl ki sòti nan rezin manjab yo ka ajoute tou nan smoothie a, tankou lwil esansyèl copaiba oswa lwil esansyèl lansan, tou de nan yo ki gen ekselan pwopriyete anti-enflamatwa, antitumoral ak geri blesi. Copaiba lwil oliv soti nan résine pye bwa copal Amerik di Sid la epi li itilize nan medikaman popilè nan Endyen yo akòz gwo efè li sou anpil maladi - soti nan maladi respiratwa ak pwoblèm dijestif ki gen ladan doulè nan jwenti ak maladi sikilasyon.

Natirèlman, lwil esansyèl yo ka aplike tou sou po a - melanje nan yon lwil baz. Lè sa a, yo travay tou de nan sant yo ak nan po a, ki pèmèt eleman lwil esansyèl yo pase trè byen.

Lwil esansyèl nan fwete - dòz la

Depi lwil esansyèl bay sans nan plant yo nan yon fòm trè konsantre, yo ta dwe pran swen lè w ap itilize lwil esansyèl nan kwizin nan bon sant: se gou a nan plant la tou trè konsantre nan lwil esansyèl la. Yon gout plis ka twòp ak yon move efè sou gou smoothie la. Se konsa, pi bon dòz ak anpil atansyon! Ou ka toujou ajoute plis séchage si sa nesesè.

Smoothies ak lwil esansyèl - Resèt yo

Kit chokola, bè, oswa lemony-pikant - ak resèt sa yo ou pral jwenn bon konbinezon lwil esansyèl pou chak gou smoothie. Nou swete w anpil plezi ak yon bon apeti.

Aktive Smoothie Chokola Mint

Pou 2 pòsyon

Engredyan:

• 1 bannann
• 2 ti kiyè bè zanmann
• 3 ti kiyè poud kakawo, san sik
• 2 ti kiyè poud Moringa
• 2 ti kiyè siwo agav
• 1 gout lwil esansyèl mant, òganik
• 400ml nan dlo

Preparasyon:

Melanje tout engredyan yo ansanm ak pwosesis nan yon blenndè pèfòmans-wo nan yon mas krèm.

Fwete zoranj ak Franbwaz tante

Pou 2 pòsyon

Engredyan:

• 4 zoranj
• 1 bannann
• 2 ti ponyen franbwazye, nan frizè oswa fre
• 2 gout lwil esansyèl zoranj, òganik
• 1-2 ti kiyè nwa kajou
• 1 ti kiyè vaniy poud
• 1 ti kiyè kannèl
• dlo

Preparasyon:

Kale zoranj yo epi koupe yo an moso tankou bannann lan. Koulye a, melanje tout engredyan yo epi ranpli ak dlo nan mixer a apeprè. 500 ml. Melanje tout bagay nan yon smoothie krèm.

Entérésan Smoothie sitwon jenjanm

Pou 2 pòsyon

Engredyan:

• 1 sitwon
• 2 gout lwil esansyèl sitwon, òganik
• 2 cm jenjanm, kale
• 1 bannann
• 1 ti ponyen fèy epina
• 2 ti kiyè lwil len
• 400 ml ji pòm (fèk bourade ta ideyal, altènativman: natirèlman twoub ji dirèk nan bon jan kalite òganik)

Preparasyon:

Kale sitwon an epi koupe l an ti moso ak bannann lan ak jenjanm. Melanje tout engredyan yo ansanm epi melanje yo nan yon smoothie bon gou.

Anti-enflamatwa timerik Copaiba smoothie

Pou 2 pòsyon

Engredyan:

• 2 ti kiyè timerik
• 1 bannann
• XiUMX kiwi
• ½ ti kiyè kannèl
• ½ ti kiyè vaniy poud
• 2 gout lwil esansyèl Copaiba, òganik
• 2 ti ponyen nwa kajou
• 400 ml ji zoranj (fèk peze)
• 1 zongle pwav

Preparasyon:

Koupe bannann yo an ti moso epi melanje yo ak lòt engredyan yo nan blenndè a wo-pèfòmans jiskaske ou gen yon smoothie krèm.

Engouement Citrus Omega3

Pou 2 pòsyon

Engredyan:

• 1 sitwon
• 4 zoranj
• ½ chadèk
• 1 gout lwil esansyèl zoranj, òganik
• 1 gout lwil esansyèl chadèk, òganik
• ½ bètrav, kale (kri oswa kwit)
• 2 ti kiyè grenn chia
• 1 ti kiyè lwil len
• 1 ti kiyè pure grenn chanv oswa grenn chanv kale
• 300ml nan dlo

Preparasyon:

Kale sitwon an, chadèk, ak bètrav epi koupe yo an moso. Peze zoranj. Koulye a, trete tout engredyan yo nan blenndè a nan yon smoothie bon gou.

Lwil esansyèl pou chak smoothie

Natirèlman, ou ka mete lwil esansyèl yo nan nenpòt lòt ki an sante. Eksperyans ak lwil esansyèl yo - men toujou sonje ke yo ta dwe dòz ak anpil atansyon. Epitou, asire w ke w ap itilize bon jan kalite, 100 pousan pi bon kalite, lwil manje. Nan nenpòt ka, ou pral byento tèlman antouzyas sou bon sant nan lwil esansyèl ke ou pa pral vle bwè smoothie ou san li.