John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 kg Kawòt kale
- 2 Piman vèt
- 2 Pwaro
- 2 Zonyon
- 1 kg Ti poul fre
- 4 Zèl poul fre
- 6 Baton poul fre
- 300 g Pi piti nouy soup
- 3 Lay lay
- 1 pakèt Pèsi
- 1 ti kuiyè Kraze pwav wouj
- 1 ti kuiyè Sik
- 1 ti kuiyè Kraze pwav-koulè, tou depann de gusto
- 3 Bay fèy
- Pwav
- Sèl
- 3 L Dlo, petèt ak bouyon
- 2 zongle Kannamon
enstriksyon
- yon soup, yon ti jan pisan, pugged pa yon zanmi chè ... kantite yo gen entansyon pou stock oswa pou mwen jodi a, paske mwen jwenn yon vizit ..... ou ka nan kou koupe tout enfòmasyon an mwatye oswa twazyèm .. .men soup yo gen bon gou wi jou kap vini an oswa 2 jou apre yo vrèman bon gou, mwen panse...
- Koupe kawòt yo, piman, pwaro yo an bann trè byen .. Kat zonyon yo .. Koupe lay la. Chofe lwil oliv nan yon gwo po epi fri tout poul la ladan l, kite l pran koulè. Lè sa a, mete bag poul yo pou kèk minit ..
- Apre apeprè 15 minit, retire pye yo epi mete yo sou kote..Mete bann legim yo antye sou poul la ... ajoute lay, sik, pipi sale, lorye, pwavman kraze ... ak dlo boule a oswa jis ajoute dlo. epi kite li pénétrer sou yon flanm dife pou apeprè 20 minit ........
- Koulye a, ajoute pul biber ak kannèl la .... kwit ti nouy yo Turkish nan yon lòt chodyè dapre règleman yo..pa !!! ajoute nan soup la ... koupe pèsi a, ajoute nan soup la ... fri janm yo ki te mete sou kote nan fou a ..
- Pwason poul la oswa griye l, menm jan tout moun renmen .... sèvi soup, sèvi nouy yo bò kote yo, ke ou ajoute nan soup la ak yon janm ..
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 114kilokaloriIdrat kabòn: 26.8gPwoteyin: 1.1gGrès: 0.1g
