in Resèt

Boulèt grèk, style madanm marye

5 soti nan 7 vote
Total tan 30 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 148 kilokalori
contents show

Engredyan
 

Boulèt grèk, style madanm marye

  • 500 g Vyann bèf
  • 1 mwayen Ze
  • 1 pakèt Pèsi fèy plat
  • 2 ti kuiyè Pen
  • 2 mwayen Zonyon fre
  • 2 dan Lay fre
  • Sèl ak pwav
  • 1 ti kuiyè origan
  • 1 ti kuiyè Vinèg balzamik
  • Flakon piman
  • Lwil oliv pou fri lè ou fè l nan chodyè a

enstriksyon
 

  • Mete vyann bèf tè a nan yon bòl epi pouse li apa ak yon fouchèt pou li fòme yon kre. Bat ze a epi ajoute li.
  • Ajoute ti pen, sèl ak pwav, 1 gwo kiyè vinèg balzamik ak yon ti flak piman.
  • Koupe zonyon an nan bag oswa bann epi fri byen nan chodyè a.
  • Koupe pèsi a ak lay epi melanje byen.
  • Lè sa a, ajoute melanj zèb koupe a nan vyann mens epi melanje tout bagay byen ankò.
  • Pote melanj lan nan fòm epi kite l apik pou 20 minit
  • Swa prepare sou gri a oswa fri nan yon chodyè ki gen ti grès oswa lwil oliv.
  • Yon sòs salad tomat fre gen bon gou ak li! BON APETI
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 148kilokaloriIdrat kabòn: 5.5gPwoteyin: 12.6gGrès: 8.4g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Foto avatar

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Salad frwiti zaboka

Chou Braised ak Sosis Vyann