in Resèt

Torta Di Spinaci - Epina nan patisri soufle

5 soti nan 5 vote
Total tan 45 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 145 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 2 Ze
  • 100 g Kam kwit
  • 150 g Fèy epina nan frizè
  • Sèl
  • 0,5 Zonyon fre
  • 1 ti kuiyè Lwil oliv
  • Sèl, pwav ak noutmèg
  • 1 pake Soufle patisri soti nan etajè frijidè a
  • 1 Jònze ze

enstriksyon
 

  • Bouyi ze pou 10 minit. Etenn epi kite fre. Koupe janbon an nan bann amann.
  • Pote epina a bouyi nan yon ti dlo sale. Kouvri ak mitone dousman pou apeprè 7 minit. Lè sa a, drenaj, drenaj ak peze soti byen.
  • Kale epi koupe zonyon an tise byen. Sote yon ti tan nan lwil oliv. Ajoute epina a epi kwit pou 3 minit. Kite refwadi.
  • Woule patisri soufle a sou yon fèy boulanjri. Kouvri mitan an ak bann janbon yo. Gaye epina a sou tèt. Kale epi koupe ze yo epi mete yo sou tèt epina a. Sezon ak sèl, pwav ak noutmèg.
  • Pliye patisri soufle sou tou de bò yo. Peze byen fèm. (Mwen te deja koupe kèk flè ak "kole" yo nan yo). Sele bor yo byen. Fwe eu ze yo epi bwose patisri soufle a avèk yo.
  • Kwit patisri soufle a nan fou a nan 200 degre pou apeprè 30 minit. Retire nan fou a. Kite refwadi yon ti kras epi koupe an tranch.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 145kilokaloriIdrat kabòn: 1.1gPwoteyin: 8.5gGrès: 11.8g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Foto avatar

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Poul ak dyondyon

Monsterburger Steak ak legim fri