in Resèt

Legim Brase-fri ak krevèt lay ak filet tete poul

5 soti nan 2 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 98 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 150 g Filet tete poul
  • 150 g Krevèt fre
  • 150 g Melanj legim Azyatik ... soti nan depatman frizè a
  • 1 Orange pwav
  • 1 ti kuiyè Pi lwil oliv wowoli
  • 1 Lay lay
  • 1 cm Ginger
  • 1 plak Mie nouy
  • 1 ti kiyè Sòs Chili (Sambal Oelek)
  • Senk-epis poud

enstriksyon
 

  • Lave piman yo epi koupe yo an ti bann amann, lave file poul la, pat sèk epi koupe an bann, kale lay la epi koupe an bann mens, kale jenjanm ak tise byen tise.
  • Kwit nouy yo Mie.
  • Koulye a, chofe lwil la nan chodyè a, fri tranch lay yo ak krevèt yo yon ti tan sou tout kote. Retire krevèt yo nan chodyè a ankò, ajoute ti poul yo nan chodyè a epi fri, ajoute legim deglase yo ak jenjanm epi griye bann paprika Koulye a, ajoute nouy yo epi pa vide yo, men retire yo ak yon kiyè. ajoute yo dirèkteman nan chodyè a.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 98kilokaloriIdrat kabòn: 1.2gPwoteyin: 20.6gGrès: 1.1g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Kwit vyann Sezon

Pear Helene