in Resèt

Boulèt vejetaryen marmite

mete ajou

5 soti nan 3 vote
Total tan 40 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 217 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 moso Zonyon fre
  • 3 moso Lay lay
  • 20 g Lwil oliv
  • 400 g Konsève tomat koupe
  • 500 g Espageti
  • 100 g Tomat keratin
  • 100 g Gouda griye
  • 16 moso Boulèt vejetaryen tankou nan Vales
  • Oreagno, sèl, pwav nwa, paprika dous, Basil

enstriksyon
 

  • Kwit espageti "al dente" nan dlo sale, vide epi mete yo nan yon plat boulanjri.
  • Tise byen koupe zonyon an ak lay epi sote nan lwil oliv la. Ajoute keratin tomat ak sote yon ti tan.
  • Ajoute tomat yo nan bwat. Ranpli bwat vid la ak dlo epi ajoute li nan po a tou. Melanje tout bagay byen epi pote nan bouyi. Lè sa a, vire recho a nan anviwònman ki pi ba a epi kite sòs la mitone pou 20 minit. Brase detanzantan.
  • Sezon sòs la ak epis santi bon yo gou epi gaye sou espageti yo.
  • Gaye "boulèt yo" sou espageti a epi voye ak fwomaj. Kwit a 180 ° C nan yon fou prechofe pou 20-25 minit.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 217kilokaloriIdrat kabòn: 32.3gPwoteyin: 8.3gGrès: 5.9g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Boulanjri: Fwomaj ak Olive Pogas

Piman boure ak fwomaj krèm