John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
- 1 üveg Fehér babszemek
- Só, bors, cukor
- 1 Póréhagyma
- 1 tk Húsleves
- 1 tk Szárított oregánó
- 0,125 L Ecet
- 4 evőkanál Olívaolaj
- 250 g paradicsom
- 1 csokor Petesley
- 1 Hagyma
- 2 Fokhagyma gerezd
- 200 g feta
- 2 kannák Tonhal
Utasítás
- Öntsük le a babról a folyadékot, alaposan öblítsük le, és hagyjuk lecsepegni.
- A póréhagymát megtisztítjuk, megmossuk, karikákra vágjuk.
- Forraljon fel 3,200 ml vizet, alaplevet és oregánót.
- Fedjük le a karikákat és főzzük 2-3 percig.
- Erőteljesen összekeverjük ecettel, 1 teáskanál cukorral, sóval, borssal és olajjal.
- A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és a páchoz adjuk.
- A pácot és a póréhagymát összekeverjük az alaplével és a babbal, és legalább 2 órát állni hagyjuk.
- A paradicsomot megmossuk és felkockázzuk.
- A petrezselymet megmossuk és felaprítjuk.
- A tonhalat lecsepegtetjük és darabokra szedjük.
- A fetát durvára morzsoljuk.
- Mindent összekeverünk a babbal, és ízlés szerint fűszerezzük.
- Hagyja állni további 30 percig.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 220kcalSzénhidrát: 1.5gFehérje: 5gZsír: 21.5g
