tartalom
show
Hozzávalók
Spárgaleves
- Spárgahulladék és héja
- 1 evőkanál Zöldségleves por
- 600 ml Víz
Narancssárga spárga
- 4 vastag rudak Friss spárga
- 1 narancs
- 1 fél Banán
- 1 fél Tengeri só a malomból
- 1 fél Curry gyógynövény
- 1 fél Narancs bors
Narancsszósz
- 1 kicsi Újhagyma
- 1 evőkanál Tisztított vaj
- 1 narancs
- 2 kaparókanál Spárgaleves felülről
- 2 kaparókanál Só
- 2 kaparókanál Narancs bors
- 2 kaparókanál Narancs cukor
- 2 kaparókanál Balzsames krém fehér
- 1 tk Curry mustár
Köretek
- 8 Főtt burgonya
- 8 szelet Spárga sonka
- 8 szelet Rukkola
Utasítás
előkészítés
- A spárgát alaposan meghámozzuk - a héjából spárgalevet főzzünk meg kevés zöldségleves porral - a narancsról eltávolítjuk a héját, majd éles késsel alaposan meghámozzuk a spárgát - majd kifilézzük és felfogjuk a levét - a banánt szeletekre vágjuk
Spárga....
- 2 tegyünk rá nagy darab alufóliát, és fedjük be vajdarabkákkal - mindegyik fóliára tegyünk 2 spárgaszárat - tegyünk közé curryt, a banánszeleteket és a narancsfilét - ízesítsük kevés tengeri sóval, narancscukorral (rec. Az én kb) és narancspaprika - végül szórjunk a tetejére narancshéjat
- Minden csomagot szorosan zárjunk le, de hagyjunk egy kis helyet a csomagban, hogy a gőz fejlődjön - majd süssük 35 percig 200 fokos sütőben (+/-, attól függően, hogy milyen vastag a spárgaszár)
Narancsszósz
- A narancsot kinyomkodjuk - az újhagymát apró kockákra vágjuk - majd tisztított vajban áttetszőre izzítjuk - narancslével meglocsolni - felönteni a spárgalevet és felforralni - fűszerezni: sóval, narancsborssal, fehér balzsameccsel, narancscukorral és curry mustárral
- a mártást addig csökkentjük, amíg az állaga és az íze megfelelő lesz, majd levesszük a tűzről és jéghideg vajjal összedolgozzuk – ezután már ne forraljuk fel.
tálaljuk és díszítjük
- vegyük ki a spárgacsomagokat a sütőből és csomagoljuk ki - tegyük a tányérra a spárgarudakat - köretek: burgonya és spárgasonka - egy kis szósz a tetejére - a spárga tetejére a maradék narancsfilé, banándarabok és néhány ruccola levél - egy kis narancshéj a tetejére
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 30kcalZsír: 3.3g