Egészséges földimogyorós banánsüti

by John Myers Július 8, 2021, 6: 39 amfrissítve Január 5, 2022, 9: 36 pm

5 ból ből 8 szavazat

Teljes idő 30

Tanfolyam Vacsora

Konyha európai

adagok emberek

Kalória 295 kcal

tartalom show

Hozzávalók

250 g Zabpehely
50 g Kölespehely
50 g juharszirup
40 g Kókuszolaj
80 g Mogyoróvaj ropogós
1 Pc. Tojás
Mazsola ízlés szerint

Utasítás

A banánt egy kis serpenyőben pépesítjük, és kókuszolajjal, dióvajjal és juharsziruppal addig hevítjük, amíg az összes hozzávaló össze nem keveredik. Ezt a keveréket keverjük össze a zab- és kölespehellyel. Hozzákeverjük a tojást, és ha szükséges, beleforgatjuk a mazsolát is.
Nyújtsuk ki a tésztát kb. 0.5 cm vastagra, és tetszőleges formákat vágunk ki. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és előmelegített sütőben kb. 8 percig 180 fokon aranysárgára.

Pin recept Nyomtatási recept

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 295kcalSzénhidrát: 49.6gFehérje: 11gZsír: 5.5g

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.