Visszamegy
-+ adag
5 ból ből 8 szavazat

Sütik, sütik: egészséges mogyorós banánsüti

Teljes idő30 jegyzőkönyv
adagok: 1 emberek

Hozzávalók

  • 250 g Zabpehely
  • 50 g Kölespehely
  • 50 g juharszirup
  • 40 g Kókuszolaj
  • 80 g Mogyoróvaj ropogós
  • 1 Pc. Tojás
  • Mazsola ízlés szerint

Utasítás

  • A banánt egy kis serpenyőben pépesítjük, és kókuszolajjal, dióvajjal és juharsziruppal addig hevítjük, amíg az összes hozzávaló össze nem keveredik. Ezt a keveréket keverjük össze a zab- és kölespehellyel. Hozzákeverjük a tojást, és ha szükséges, beleforgatjuk a mazsolát is.
  • Nyújtsuk ki a tésztát kb. 0.5 cm vastagra, és tetszőleges formákat vágunk ki. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és előmelegített sütőben kb. 8 percig 180 fokon aranysárgára.

Táplálás

tálalás: 100g | Kalória: 295kcal | Szénhidrát: 49.6g | Fehérje: 11g | Zsír: 5.5g