John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
- 300 g Csirkemell filé
- 1 Nagy sárgarépa
- 1 Kis cukkini
- 1 citrom
- 300 g Tagliatelle
- Szója szósz
- 250 ml Krém
Utasítás
- A csirkemellet egy citrom levével és egy csipet szójaszósszal vágjuk apró darabokra (ideális esetben legalább 30 perccel az elkészítés előtt, hogy a citrom jól átjárjon).
- A sárgarépát meghámozzuk, és a cukkinivel együtt csíkokra hámozzuk. Ezután olívaolajon, egy kis darab vajban és egy csipet cukorban megpirítjuk a zöldségeket.
- Főzzünk szalagos tésztát.
- A zöldségeket a serpenyő szélére toljuk, és a közepén megsütjük a pácolt csirkét.
- Hozzáadjuk a tejszínt (ha több szószt akarunk tejet, ha világosabbat, akkor a tejszín egy részét is pótoljuk), sóval, borssal, ha szükséges citrommal ízesítjük. Ha szeretnéd, tehetünk bele egy kis friss kakukkfüvet is.
- Keverje össze a citromos csirkét a szalagos tésztával, és élvezze =).
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 248kcalSzénhidrát: 25.8gFehérje: 13.4gZsír: 10g
