John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
- 150 g Fagyasztott málna
- 150 g Alacsony zsírtartalmú túró
- 100 g Alacsony zsírtartalmú joghurt
- 1 csomag Zselatin
- 3 evőkanál Púpozott cukor
- 150 ml Frissen préselt narancslé
- 1 evőkanál Darált citromhéj
Utasítás
- A málnát 1 púpozott evőkanál cukorral felforraljuk, majd pürésítjük és szitán átszűrjük.
- 3 evőkanálnyit hagyjunk a málnaszószhoz.
- A maradék málnapépet összekeverjük a joghurttal.
- Elkészítjük a zselatint és összekeverjük a joghurttal.
- Keverjük hozzá a túrót, és töltsük kis tálkákba.
- Kb 1 órára hűtőbe tesszük dermedni.
- A kifacsart narancslevet a citromhéjjal és a maradék cukorral felforraljuk, 100 ml-re sűrítjük és hagyjuk kihűlni.
- Mindegyik tányér felét öntsük a szószokkal, tartsuk forró víz alatt a formákat, és fordítsuk ki a tányérra.
- Ízlés szerint díszítjük.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 66kcalSzénhidrát: 8.1gFehérje: 5.4gZsír: 0.7g
