in ,

Sütőtök burgonyasaláta pulyka steakkel

5 ból ből 5 szavazat
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 2 emberek
Kalória 123 kcal

Hozzávalók
 

  • 500 g Burgonya
  • 250 g Hakkaido tök
  • 1 Hagyma
  • 3 evőkanál Tökmagok
  • 50 g Füstölt sertéshas
  • 1 tk Instant zöldségleves
  • 3 evőkanál Almaecet
  • 1 evőkanál Tökmagolaj
  • Só, bors, agave szirup
  • 2 Pulykaszelet
  • 1 evőkanál Búzadara
  • Vágott petrezselyem

Utasítás
 

  • A burgonyát 20 percig főzzük. Közben kimagozzuk a sütőtököt (kb. negyed kis tök), csíkokra vágjuk és vékonyan felszeleteljük. A hagymát apróra vágjuk. A tökmagot zsírmentes serpenyőben megpirítjuk, félretesszük. A sertéshúst apró kockákra vágjuk és megsütjük. Távolítsuk el a tepertőt, öntsük a kifolyt zsír felét egy csészébe.
  • A zsiradék másik felében megpirítjuk a tökszeleteket. A burgonyát rövid ideig hűlni hagyjuk, meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Adjuk hozzá a sütőtököt. A többi zsiradékot a serpenyőbe tesszük, a hagymát áttetszőre pirítjuk, lepirítjuk kb. 100 ml vizet és az ecetet, adjunk hozzá egy kevés szirupot, a növényi port, sózzuk, borsozzuk, pároljuk kb. 2 percig. Hozzákeverjük az olajat, és még forrón a burgonyához forgatjuk. Hagyjuk pihenni.
  • Pihentetési idő alatt a pulykaszeletet sózzuk, borsozzuk, és kevés búzadarával megszórjuk (finom kéreg keletkezik), majd tisztított vajban kisütjük. A tepertőt, a tökmagot és a petrezselymet beleforgatjuk a salátába, és ízlés szerint fűszerezzük. Langyosan kell enni.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 123kcalSzénhidrát: 11.5gFehérje: 4.4gZsír: 6.4g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Édeskömény – Burgonya – Gratin

Burgonyaleves füstölt sertéshússal és kolbásszal