Micah Stanley
Az érfalak megkeményedhetnek, majd életveszélyes szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenthetik. A D-vitamin néhány héten belül fellazítja a megkeményedő ereket és helyreállítja az ereket.
A D-vitamin védi az ereket
A szív- és érrendszeri betegségek köztudottan a leggyakoribb halálokok az iparosodott országokban – és a D-vitamin-hiány ott különösen elterjedt. A D-vitamin-hiány és a szív- és érrendszeri kockázat közötti összefüggés régóta vitathatatlan. Mert a vizsgálatok számos olyan mechanizmust mutatnak be, amelyeken keresztül a D-vitamin megvédheti a szív- és érrendszert a betegségektől.
- A D-vitamin például szabályozza az úgynevezett renin-angiotenzin-aldoszteron rendszert, amely D-vitamin-hiány esetén túlműködik, és szűkíti az ereket, ami hozzájárulhat a megkeményedéshez.
- A D-vitamin emellett gátolja a simaizomsejtek vándorlását a legbelső érfalba, a makrofágok aktiválódását és az érfalak meszesedését. Mindezek a folyamatok egyébként megvastagítanák és megkeményítenék az érfalakat, tönkretennék azok rugalmasságát, érelmeszesedéshez vezetnének, és végül szívrohamhoz vagy szélütéshez vezetnének.
- Azt is itt már kifejtettük (D-vitamin a szívnek), hogy a szív- és érrendszeri betegségek az erek krónikus gyulladása következtében alakulnak ki. A helytelen táplálkozás mellett a D-vitamin hiánya okozhatja ezeket a gyulladásokat, mert a D-vitamin véd a gyulladásoktól.
- Mivel a D-vitamin a koleszterinszint szabályozásában is szerepet játszik, a vitamin több szempontból is fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Az érfalak keményedése már 4 hónap után csökken
A Georgia/USA-i Augusta Egyetem tanulmányában 70 nő, akik már korábban is különböző mértékű megkeményedett erekben szenvedtek, különböző dózisú D-vitamint kapott 4 hónapon keresztül. Ez volt az első ilyen jellegű randomizált vizsgálat. Azt találta, hogy a D-vitamin-pótlás dózisfüggő módon javíthatja az erek keményedését.
Dr. Anas Raed, a tanulmány szerzője szerint azok a résztvevők érték el a legjobb eredményeket, akik a legnagyobb adagot (4,000 NE) kapták. Érdekesség, hogy ez ötszöröse a hivatalosan ajánlott mennyiségnek (800 NE). Az egészségügyi hatóságok láthatóan óva intenek az olyan adagoktól, amelyek valóban hasznosak és gyógyítóak.
A résztvevők napi 4,000 NE-t szedve mindössze 10.4 hónap alatt 4 százalékkal csökkentették az artériák megkeményedését.
„Jelentős és gyors csökkenés tapasztalható itt az artériák keményedésében” – mondja Raed.
A hivatalosan ajánlott D-vitamin adag tovább keményíti az ereket
2,000 NE D-vitamin – még mindig több, mint a hivatalosan ajánlott – csekély hatással volt. Az artériák keményedése mindössze 2 százalékkal csökkent. 600 NE-nél (az amerikai egészségügyi hatóságok ajánlása szerint) még a véredények helyzete is enyhén romlott. A D-vitamint egyáltalán nem szedő kontrollcsoportban a probléma 2.3 százalékkal nőtt.
Dr. Dong már 2015-ben publikált egy tanulmányt, amely már kimutatta, hogy egy 4,000 NE D-vitamin adag lényegesen jobban és gyorsabban képes korrigálni a D-vitamin-hiányt, mint 2,000 NE. Ráadásul a nagyobb dózis jótékony hatással volt a csontok egészségére.
D-vitamin az erek számára
Dr. Dong, a D-vitamin szakértője azt tanácsolja, hogy minden nap legalább 15 percet töltsünk a napon, 10 és 2 óra között A leégést természetesen kerülni kell. Dong szerint a nap a legjobb D-vitamin forrás. Mivel a kérdéses időpontban sokan tartózkodnak irodákban vagy más helyiségekben, a D-vitamin-kiegészítők olcsó és biztonságos alternatívát jelentenek az erek egészségének megőrzésében.
A D-vitamint különösen egyszerűen és rugalmasan adagolhatjuk, ha csepp formájában szedjük, pl. B. D3-vitamin cseppek hatékony természetből. Csak 1 csepp 1,000 NE-t biztosít.
