tartalom
show
Hozzávalók
- 3 Karalábé
- 1 Csokor sárgarépa
- 1 Friss brokkoli
- 3 Hagyma
- parsely
- 3 Gerezd fokhagyma
- 150 g Kecskekrémsajt
- 200 g Creme fraiche sajt
- 6 Szabad tartású tojás
- Só és bors a malomból
- Szerecsendió
- 60 g Zsemlemorzsa
- 60 g Reszelt parmezán
- 75 g Vaj
- Olívaolaj
- 1 csipet Só
Utasítás
- A karalábét és a sárgarépát megtisztítjuk és kockákra vágjuk. A brokkolit kis virágokra osztjuk. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és egy serpenyőben olívaolajon enyhén megdinszteljük. A zöldségeket egy lábosban, sós vízzel blansírozzuk. A petrezselymet apróra vágjuk.
- A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük. A tojássárgáját a puha vajjal egy keverőtálban habosra keverjük. Keverje hozzá a friss kecskesajtot és a crème fraîche-t, és ízesítse mindent sóval, borssal és szerecsendióval. Most keverjük hozzá a zsemlemorzsát, a parmezánt, a hagymát és a petrezselymet. Végül beleforgatjuk a tojásfehérjét.
- Egy tálba tesszük a blansírozott zöldségeket, hozzáadjuk a keveréket, és az egészet jól összekeverjük. Most tegyen mindent egy tepsibe. Helyezzük a rakott edényt a 180 fokra előmelegített (légkeveréses) sütőbe, és süssük 50 percig.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 365kcalSzénhidrát: 9.2gFehérje: 9.7gZsír: 32.4g