Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Աղցան և մրգային ամառային սոուս
- 2 Օրգանական նարինջներ
- 1 Կիտրոն
- 2 Mangoes
- 60 ml Ընկույզի յուղ
- 35 ml Ազնվամորու քացախ
- 1 tbsp Մեղր
- 1 գողություն Չիլիի կարմիր, կոպիտ թակած
- 1 գողություն Աղ
- 1 գողություն Պղպեղ
- 500 g Տերեւային աղցաններ
- 1 Նռան
եղջերու
- 5 Եղնիկի սթեյք
- 10 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 1 tbsp Խոտաբույսեր դե Պրովանս
- 4 Սխտորի մեխակ
- 1 Ռեհանի ճյուղեր
- 4 Ռոզմարի ճյուղեր
- 3 Ուրցի ճյուղեր
- 2 Նարդոս
- 15 Juniper հատապտուղներ
- 4 Բեյը հեռանում է
- 12 Սև պղպեղի եգիպտացորեն
- 12 Կարմիր պղպեղի հատիկներ
Կանաչ ծնեբեկ
- 20 Ծնեբեկ կանաչ
- 1 գողություն Կոպիտ աղ
- 1 գողություն Պղպեղ
Հրահանգներ
Մրգային ամառային սոուսի համար
- Թասի մեջ քամել նարինջը, կիտրոնը և մանգոն: Հյութի մեջ խառնել ընկույզի յուղը, ազնվամորու քացախը և մեղրը։ Համեմում ենք ըստ ճաշակի աղով, պղպեղով և չիլիի փաթիլներով:
- Նուռը կիսով չափ կտրատեք և գդալով հանեք մեջքի հատիկները։ Կլպեք մանգոն և կտրեք խորանարդի մեջ: Դրեսինգը և 2 աման մանգոյի և նռան հատիկներով դրեք սառնարանում։
եղնիկի սթեյքի համար
- 10 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղը խառնեք Պրովանսի խոտաբույսերի հետ (թթու խոտաբույսեր սխտորով, կարելի է օգտագործել նաև չոր խոտաբույսեր):
- Խնկունը, ուրցը և նարդոսը մանր կտրատում են և ավելացնում յուղի մեջ։ Գիհի հատապտուղները, պղպեղի հատիկները, դափնու տերևներն ու սխտորը մանրացնում են հավանգի մեջ և ավելացնում յուղի մեջ։
- Սթեյքները դրեք մարինադի մեջ, ամեն ինչ լավ խառնեք և դրեք մեծ սառնարանի տոպրակի մեջ։ Պարկը դրեք սառնարանում առնվազն 10 ժամ։ Պտտեք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ:
- եղնիկի սթեյքերը հանվում են մարինադից և մաքրվում: Կարևոր է, որ մսի վրա այլևս խոտաբույսեր չլինեն։ Սրանք այրվում են խորովածի ժամանակ և դառը համ ունեն:
- 10 րոպե հանգստանալուց հետո սթեյքերը ածուխով գրիլի վրա խորովում են բոլոր կողմերից։ Այնուհետև միսը տեղադրեք գրիլի վրա ավելի ցածր ջերմաստիճանով (մոտ 80 ° C) տեղում:
Կանաչ ծնեբեկ
- Մարինացնել խորովածից 8:30 րոպե առաջ: Ծնեբեկի ծայրերը կտրված են մոտավորապես. 5 սմ.
- Ծնեբեկը դնել թխման ամանի մեջ և ցողել ձիթապտղի յուղով: Համեմում ենք ըստ ճաշակի, աղացի աղացած կոպիտ աղով և պղպեղով։ Ամեն ինչ լավ խառնեք և թողեք 30 րոպե հանգստանա։
- Կանաչ ծնեբեկը խորովվում է ածուխի գրիլի վրա լրիվ ջերմության վրա մոտ 8-12 րոպե։ Ծնեբեկի նուրբ ծայրերը կարելի է պաշտպանել բարձր ջերմությունից՝ դրանց տակ դնելով ալյումինե փայլաթիթեղ:
Մատուցելու համար
- Լվացեք աղցանը և շարեք 5 ափսեի վրա։ Առատորեն լցնել սոուսը և դեկորատիվ կերպով բաժանել մանգոյի կտորներն ու նռան հատիկները աղցանի և ափսեների վրա:
- Կտրեք եղնիկի սթեյքերը անկյունագծով և դրեք աղցանի կողքին գտնվող ափսեների վրա։ Աղցանի վրա շարել ծնեբեկի 4 ցողուն։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 330kcalԱծխաջրեր. 4.6gՍպիտակուց ` 1gՃարպ: 34.6g