John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 400 g ցուկկինի
- 1 g Սոխ
- 500 ml Ծնեբեկի արգանակ ծնեբեկի մի քանի սեպով
- 250 ml Խոզի հացի բռունցք
- Oregano
- Կայնեյան բիբար
Հրահանգներ
- 1-ին դիվ. Ես միշտ պաշար ունեմ սառնարանում:
- Հալեցրեք երկու պաշարները: Ծնեբեկը մի կողմ դրեք։
- Լցնել եփուկները և տաքացնել: Ցուկկինը կտրատել երկայնքով և կտրատել խորանարդի մեջ: Սոխը մանր կտրատել։ Երկուսն էլ լցնել արգանակի մեջ։
- Եփել 10-12 րոպե։ Խյուսը հարում ենք ձեռքի բլենդերով մինչև հարթ:
- Համեմում ենք օրեգանոյով և կայենյան պղպեղով։
- Ավելացնել ծնեբեկի հատվածներ և մատուցել։
- Կարելի է համեմել նաև կրեմով։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 13kcalԱծխաջրեր. 2.2gՍպիտակուց ` 0.5gՃարպ: 0.2g
