in

Թունա սթեյք չիլի մանգոյի աղցանով և տնական քաղցր կարտոֆիլի չիպսերով

5 - ից 8 ձայն
Ընդհանուր Time 45 րոպե
Դասընթաց Ճաշ
Խոհանոց եվրոպական
Ծառայություններ 5 մարդ
Կալորիա 311 kcal

Բաղադրությունը
 

Մանգոյի սոուս

  • 1 Թարմ մանգո
  • 2 tsp Մեղր
  • 6 tbsp Թարմ քամած կիտրոնի հյութ

Չիլի մանգոյի աղցան

  • 2 Թարմ մանգո
  • 2 Կաթնաշոռ
  • 2 խմբաքանակ Անանուխ թարմ
  • 2 խմբաքանակ Թարմ համեմ
  • 2 Կարմիր պղպեղ
  • 1 Չիլի պղպեղ
  • 1 գողություն Աղ
  • 3 tbsp Սպիտակ բալզամիկ քացախ
  • 4 tbsp Ձիթապտղի յուղ

Թունա սթեյք

  • 5 Թունա սթեյք
  • 4 tbsp Քնջութի սերմերը սպիտակ
  • 4 tbsp Քնջութի սերմերը սև
  • 2 tbsp Աղ
  • 2 tbsp Պղպեղ
  • 2 tbsp Աղացած դարչին

Քաղցր կարտոֆիլի չիպսեր

  • 2 Քաղցր կարտոֆիլ
  • Ձեթ
  • 1 Նարնջագույն չբուժված

Հրահանգներ
 

Մանգոյի սոուս

  • Մանգոյի կեղևը հանեք միջուկը և մանր կտրատեք, ապա հարեք 2 թեյի գդալ մեղրով և 6 ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութով, ամուր փակեք տարայի մեջ։

Չիլի մանգոյի աղցան

  • Կլպեք մնացած երկու մանգոն և կտրեք փոքր խորանարդի մեջ: Նյութի մանր կտրատել 2 սաղարթը։ Երկու փունջ անանուխ և երկու փունջ համեմ մանր կտրատել։ 2 փոքր, կարմիր պղպեղը մանր կտրատել։ Չիլի պղպեղի միջուկը կտրատել և նաև մանր կտրատել: Խառնեք աղը, 3 ճաշի գդալ սպիտակ բալզամիկ քացախը և 4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղը, որպեսզի ստացվի հարթ վինեգրետ: Բոլոր բաղադրիչները խառնեք աղցանի մեջ և թողեք, որ այն մի փոքր եփվի:

Թունա սթեյք

  • 2 ճաշի գդալ դարչինով խառնել աղն ու պղպեղը և դնել ափսեի մեջ։ 4 ճ/գ բաց ու մուգ քնջութի սերմերը խառնում ենք ու դնում ափսեի մեջ։ Թունայի վեց սթեյքից յուրաքանչյուրի եզրերը գլորում ենք դարչին-համեմունքների խառնուրդի մեջ: Այնուհետև մի փոքր խոնավացրեք ջրով և գլորեք քունջութի մեջ։ Քունջութը պետք է կպչի ձկանը:

Քաղցր կարտոֆիլի չիպսեր

  • Կլպեք և բարակ կտրատեք երկու քաղցր կարտոֆիլը և տապակեք խորը թավայի կամ տապակի մեջ:
  • Թունան երկու կողմից տապակել լավ չկպչող թավայի մեջ (եթե չես ուզում առանց յուղի, մի քիչ ձիթապտղի յուղ ավելացրու): Այն դեռ պետք է կարմիր մնա ներսում: Սթեյքը շարել մանգոյի հայելու վրա մանգոյի աղցանով և չիփսով։ Օրգանական նարնջից (կեղևից) մաքրեք բարակ շերտերը: Զարդարեք նարնջի կեղևով, չիլի թելերով և համեմի ցողունով։

Սնուցում

Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 311kcalԱծխաջրեր. 12.8gՍպիտակուց ` 6.8gՃարպ: 25.7g
Անձնանշանի լուսանկար

Գրված է Mոն Մայերս

Պրոֆեսիոնալ խոհարար՝ ամենաբարձր մակարդակներում 25 տարվա աշխատանքային փորձով: Ռեստորանի սեփականատեր. Ըմպելիքների տնօրեն՝ համաշխարհային մակարդակի ազգային ճանաչված կոկտեյլ ծրագրեր ստեղծելու փորձով: Սննդի գրող՝ շեֆ-խոհարարի հատուկ ձայնով և տեսակետով:

Թողնել գրառում

Անձնանշանի լուսանկար

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Գնահատեք այս բաղադրատոմսը




Մրգեր բամբակյա կոնֆետով, մանգոյի խավիարով (կեղծ խավիար) և օղու խորանարդներով

Linguine հետ Scallops