John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 0,5 kg Սպիտակ լոբի թուրքական Barbunya-ից
- 1 մեծ Սոխ
- 1 Կալիստոն կղզին
- 1 Գազար
- 4 Չոր լոլիկի կարիք չկա
- 1 tsp Տոմատի մածուկ
- 1 tbsp Բուսական յուղ
- 1 tsp Պապրիկայի միջուկ
- Աղ պղպեղ
Հրահանգներ
- Տապակել ձեթը տապակի մեջ, մանր կտրատած սոխը, կարլիստոնը, գազարը, այնուհետև լոլիկի/պապրիկայի միջուկը տապակել մի քիչ ջրով... ավելացնել լոբիները և լցնել ջրով… բերել եռման աստիճանի, մինչև լոբին պատրաստ լինի: ... մեկ-մեկ ավելացրեք ջուրը մինչև շոգեխաշվի, համեմեք աղով և պղպեղով` կախված ձեր ճաշակից ..... ճաշատեսակ, կարելի է մատուցել բրնձով;)))
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 229kcalԱծխաջրեր. 1.1gՍպիտակուց ` 0.5gՃարպ: 25.1g
