John Myers
Ձեզ երբևէ զայրացրել է անտառում կամ այգում վազելիս աղբը: Ապա դուք այժմ կարող եք ակտիվորեն ինչ-որ բան անել դրա դեմ: Խցանման միջոցով դուք պարզապես հավաքում եք աղբը ձեր վազքի ընթացքում՝ հատուկ մարզում:
Աղբի կանոնավոր հեռացում. խցանումներ
Վազքը ամենահայտնի սպորտաձևերից մեկն է, հատկապես այն պատճառով, որ այն շատ ճկուն է: Դուք կարող եք ցանկացած պահի կապել ձեր վազքի կոշիկները, փոփոխել տեւողությունն ու ինտենսիվությունը, ինչպես ցանկանում եք, լինել մաքուր օդում և շրջանցել տարածքը: Հավանաբար դուք նկատել եք աղբ, որը անզգուշորեն դեն է նետվել։ Շվեդներն այստեղ լավ գաղափար են ունեցել և սպորտի միջոցով լավ բան են անում մարմնի և շրջակա միջավայրի համար: Փլոգինգով, արհեստական բառով, որը կազմված է վազքից և շվեդական «plocka» (հավաքել, վերցնել) տերմինով, հնարամիտ սկանդինավցիները արագորեն ազատում են բնությունը աղբից: Լրատվամիջոցներով հայտնի՝ միտումը նաև մեզ մոտ է եկել։
Մարզվել դիմացկունության, ուժի և շրջակա միջավայրի համար
Plogging-ով դուք ակտիվ ներդրում եք կատարում շրջակա միջավայրի պաշտպանության գործում և արդիականացնում ձեր մարզումները: Քանի որ մինչ վազքը հիմնականում նպաստում է տոկունությանը և օգտակար է սրտանոթային համակարգի համար, դուք մարզում եք ձեր մեջքի և իրանի մկանները՝ թեքվելով: Այստեղ կարող եք նաև ներառել ուժի և ճկունության վարժություններ, ինչպիսիք են squats անելը և ձգվելը: Միակ լրացուցիչ սարքավորումը, որն անհրաժեշտ է խցանման համար, ձեռնոցներն են և աղբի տոպրակը, տոպրակը կամ ուսապարկը: Դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես կարելի է առանձնացնել հավաքված թափոնները կենցաղում շրջակա միջավայրի պաշտպանության վերաբերյալ մեր խորհուրդներում: Այստեղ դուք կգտնեք նաև լրացուցիչ առաջարկներ, թե ինչպես կարող եք ձեր կյանքն ավելի կայուն դարձնել:
Միասին ավելի զվարճալի է. միանալ խմբում
Ինքնուրույն ուղևորվելու փոխարեն, իհարկե, կարող եք պայմանավորվել համախոհների հետ կապ հաստատել: Գերմանական շատ ավելի մեծ քաղաքներում վազորդները կազմակերպվել են որպես լոգերներ և կոչ են անում ֆեյսբուքյան խմբերին միասին աղբ հավաքել: Նույնիսկ իրական մրցակցություն կա. հետևող հավելվածները ոչ միայն համեմատում են կիլոմետրերն ու ժամերը, այլև թափոնների քանակը: Եթե երկար ժամանակ պլանավորում եք ինչ-որ բան անել ձեր առողջության համար, ապա լոգինգը կրկնակի խթան է տալիս: Պետք չէ անմիջապես փախչել, դուք պարզապես կարող եք գնալ աղբի որսի քայլելիս, քայլելիս կամ հեծանիվ վարելիս: Սպորտային սննդակարգի մեր խորհուրդների հետ միասին դուք կարող եք ձեզ և շրջակա միջավայրին համապատասխանեցնել այս ձևով:
