John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 0,5 փաթեթը Արուգուլա
- 8 Խուրմա լոլիկ
- 0,5 Սոխ
- 250 ml Բնական մածուն
- 125 g Ֆեթան
- 1 մեխակ սխտոր
Հրահանգներ
- Հրթիռը մի փոքր փոքրացրեք և դրեք աղցանների ամանի մեջ: Քառորդ կտրատել և ավելացնել խուրմայի լոլիկները: Սոխն ու սխտորի պճեղը կտրատել, ավելացնել հազարն ու լոլիկը։ Մանրացրեք ֆետան ձեր մատներով։ Այժմ վրան լցնել բնական յոգուրտը և լավ խառնել։ Հնարավոր է. ըստ ճաշակի ավելացնել աղ և պղպեղ:
- Ես միշտ բաց եմ թողնում համեմունքները, քանի որ սիրում եմ մաքուր մածունի համը թարմ բաղադրիչներով, և աղի ֆետան ինձ բավական է: Լավագույնն այն է, որ մածունն ընդունվի 0.1% յուղայնությամբ, այն գեղեցիկ և բարակ է և քիչ կալորիաներ ունի:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 126kcalԱծխաջրեր. 3.3gՍպիտակուց ` 7.5gՃարպ: 9g
