Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Սպիտակ կաղամբ եփած ֆարշով.
- 0,5 Սպիտակ կաղամբ 1 կգ / առատորեն մաքրված և կտրատած 300 գ
- 600 g Mett կես ու կես
- 1 Խոշոր սոխը մոտ. 150 գ
- 2 Սխտորի մեխակ
- 1 Կարմիր չիլի պղպեղ
- 1 կտոր Կոճապղպեղը մոտ. 20 գ
- 4 tbsp Ձեթ
- 200 ml Տավարի արգանակ (1 թեյի գդալ ակնթարթային)
- 1 tsp Աղ
- 1 tsp Կարավի սերմ
- 0,5 tsp Պղպեղ
- 1 tbsp Թեթև բրնձի քացախ
- 1 tbsp Տոմատի մածուկ
Գազարի և կարտոֆիլի խյուս.
- 400 g Գազար
- 400 g Կարտոֆիլ
- 1 tsp Աղ
- 2 tbsp Խոհարարական կրեմ
- 1 tbsp Կարագ
- 2 Մատների մատներ Աղ
- 1 գողություն Պղպեղ
- 1 գողություն Մշկընկույզ
Սոուս / Dip:
- 6 tbsp Յոգուրտ 1.5%
- 3 tbsp Creme Fraiche պանիր
Ծառայել:
- 4 Չերի լոլիկ զարդարի համար
Հրահանգներ
Սպիտակ կաղամբ եփած ֆարշով.
- Առատորեն մաքրեք կաղամբը և տերևները կտրատեք քառակուսիների մեջ: Կլպեք սոխը, կտրատեք ութերորդների և կտրեք կտորների մեջ: Կլպեք և մանր կտրատեք սխտորի մեխակները և կոճապղպեղը: Մաքրել, լվանալ և մանր կտրատել չիլի պղպեղը: Ֆարշը տապակել յուղով (2 ճ/գ) տապակի մեջ և նորից հանել։ Տապակի մեջ լցնել ձեթ (2 ճ/գ) և նախ ուժեղ տապակել սխտորի խորանարդները, կոճապղպեղի և չիլի պղպեղի խորանարդները: Ավելացնել կտրատած սպիտակ կաղամբը և տապակել մոտ. 4-5 րոպե: Լցնել տավարի մսի արգանակի մեջ, համեմել աղով (1 թեյի գդալ), խիարի սերմերով (1 թեյի գդալ), պղպեղով (½ թեյի գդալ), թեթև բրնձի քացախով (1 ճաշի գդալ) և տոմատի մածուկով (1 ճաշի գդալ) և եփ գալ մոտ: 20 րոպե փակ կափարիչով / թող եփվի։ Կրկին ավելացնել տապակած ֆարշը, տաքացնել/կարճ տապակել և տաք պահել մինչև մատուցելը։
Գազարի և կարտոֆիլի խյուս.
- Գազարն ու կարտոֆիլը մաքրել, կոպիտ կտրատել, եփել աղած ջրի մեջ (1 թեյի գդալ) մոտ 20 րոպե, քամել, ավելացնել եփող սերուցքը (2 ճ/գ), կարագը (1 ճ/գ), աղ (2 մեծ պտղունց), պղպեղ (1 մեծ) պտղունց ) և մշկընկույզ (1 մեծ պտղունց) և լավ մշակեք կարտոֆիլի տրորման հետ:
Սոուս / Dip:
- Յոգուրտը (6 ճ/գ) խառնեք կրեմ ֆրեյշի հետ (3 ճ/գ) և դրեք սառնարանում մինչև մատուցման պատրաստ լինել։
Առայել:
- Ծառայել սպիտակ կաղամբը աղացած միսով և գազար-կարտոֆիլի խյուսով, զարդարված սոուսով/դիփով և չերի լոլիկով։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 175kcalԱծխաջրեր. 9.2gՍպիտակուց ` 1.6gՃարպ: 14.8g