John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Կաթնաշոռի համար
- 500 g Ցածր ճարպային քվարկ
- 250 g Հունական յոգուրտ 10% յուղ
- 1 Վանիլային շաքար
- Շաքար ՝ ըստ ճաշակի
- 0,5 Նարնջի հյութ
- 0,5 Նարնջագույն - քայքայում
- 0,5 Կիտրոնի համ
- -
- 750 g Անտառային հատապտուղներ TK
- -
- 3 tbsp Տապակած նուշի փաթիլներ
- Անանուխ
Հրահանգներ
- Թողեք վայրի հատապտուղները հալվեն, անհրաժեշտության դեպքում լցրեք հյութը, քաղցրացրեք մի փոքր շաքարով, կախված ձեր ճաշակից... 2-3 անգամ օգտագործեք ձեռքի բլենդեր մրգերի միջով, որպեսզի ստեղծեք սերուցքային սոուս և մի կողմ դրեք:
- Քվարկի բոլոր բաղադրիչները խառնեք մինչև յուղալի դառնալը։
- Քվարկի և հատապտուղների խառնուրդը հերթափոխով լցնել բաժակների մեջ, շաղ տալ նուշով և զարդարել անանուխով։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 134kcalԱծխաջրեր. 3.6gՍպիտակուց ` 11.3gՃարպ: 8g
