Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 250 g չինական կաղամբ
- 250 g Հավի կրծքամիս ֆիլե (այստեղ՝ TK)
- 150 g Պրաս (½ փայտ)
- 1 գազար (մոտ 150 գ)
- 1 Կոճապղպեղը մոտ. 10 գ
- 0,5 Կարմիր չիլի պղպեղ (մոտ 5 գ)
- 2 tbsp գետնանուշ յուղ
- 2 tbsp Թեթև սոյայի սոուս
- 2 tbsp Քաղցր սոյայի սոուս
- 1 tbsp խերես
- 0,5 tsp Հինգ համեմունք փոշի
Հրահանգներ
- Հավի կրծքի ֆիլեը շերտերով կտրատել։ Հատկապես լավ է աշխատում, եթե միսը դեռ մի փոքր սառեցված է: Լվացեք չինական կաղամբի տերևները, լավ քամեք, կիսով չափ կտրեք և կտրեք շերտերով: Մաքրել պրասը, լավ լվանալ և օղակների կտրատել։ Կլպեք գազարը կեղևահանիչով, քերեք բանջարեղենի ծաղկի քերիչով / կեղևահանող 2-ը 1 ձևավորող շեղբով և կտրեք գազարի ծաղկի դեկորատիվ շերտերով (մոտ 3-4 մմ հաստությամբ) դանակով: Կլպել և մանր կտրատել կոճապղպեղը, մաքրել և լվանալ չիլի պղպեղը և կտրատել շատ փոքր կտորների։ Վոկի մեջ տաքացրեք գետնանուշի յուղը (1 ճաշի գդալ) (այլընտրանքը՝ բարձր թավայի մեջ), ակտիվորեն խառնեք միսը և սահեցրեք այն վոկի եզրին: Ավելացնել ձեթ (1 ճաշի գդալ) և իրար հետևից ավելացնել բանջարեղենը (կոճապղպեղ, չիլի պղպեղ, գազարի ծաղիկներ, պրաս և չինական կաղամբ), ամեն ինչ խառնել և տապակել։ Համեմեք թեթև սոյայի սոուսով (2 ճ/գ), քաղցր սոյայի սոուսով (2 ճ/գ), շերի (1 թ/գ) և FIVE SPICE POWDER (½ թեյի գդալ) և մատուցեք:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 471kcalԱծխաջրեր. 0.5gՍպիտակուց ` 0.1gՃարպ: 50g