John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 2 Աղացած գազար
- 0,5 Խնձոր թարմ
- 0,5 նարնջի
- 70 g խաղող
- Ռոմ / ջուր
- Extra virgin ձիթապտղի յուղ
- 2 tsp Շաքար
- 2 tsp Հացահատիկի խառնուրդ
Հրահանգներ
- Մաքուր գազարը քերել (գազարն էլ կաշխատի)։ Նարինջը մաքրեք և ֆիլեով կտրատեք։ Ֆիլեն ավելացրեք քերած գազարին։ Մոտավորապես կտրատեք խնձորի կեսը: Չամիչը թրմեք մի քիչ ռոմի կամ ջրի մեջ մոտ 1/2 ժամ և ավելացրեք։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել ևս մի քանի Könermix կամ ընկույզ:
- Բոլոր պատրաստված բաղադրիչները լավ խառնեք և զտեք մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղով: Համտեսե՛ք
- Աղցանը ցածր կալորիականությամբ է և առողջարար:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 294kcalԱծխաջրեր. 67.6gՍպիտակուց ` 1.7gՃարպ: 0.4g
