John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 600 g Գազար
- 2 Սոխ
- 2 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- Աղ
- 1 tbsp Չամանի սերմեր
- պատիճավոր կարմիր պղպեղ
- Կիտրոնի հյութ
- Աղացած չաման
- Մանրացված մաղադանոս մինչև հարթ
Հրահանգներ
- Կլպել գազարն ու կտրատել երկար շերտերով։ Սոխը օղակների մեջ.
- Տապակել ձիթապտղի յուղով, համեմել աղով և շարունակել եփ գալ՝ փակ կափարիչով մոտ. 5 րոպե, գազարը դեռ պետք է ունենա Bss
- Ավելացնել մնացած համեմունքները և խառնել:
- Լավագույն համը գոլ է:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 122kcalԱծխաջրեր. 4.4gՍպիտակուց ` 0.8gՃարպ: 11.3g
