Կանաչ սմուզի (Սանդրա Շնայդերս)

Նախ՝ խուրմերը պատրաստելուց մի քանի ժամ առաջ թրջել ջրի մեջ։ Կտրել կանաչիները գազարից և մի կողմ դնել: Բլենդերի մեջ լցնում ենք նարդոսը, ռեհանը, անանուխը, եղեսպակը, սպանախը, մաղադանոսը, մանգոն, բանանը, գազարի կանաչինն ու թթու խուրմերը, ավելացնում ենք ջուրը և ամեն ինչ լավ խառնում։

Ավելացնել դարչին (կամ մեղր) ըստ ճաշակի՝ կախված ձեր ճաշակից։ Եթե ​​սմուզին շատ տաք է, ապա այն նույնպես խառնեք սառույցի խորանարդների հետ։