John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 2 կտոր Ձվեր
- 50 g Ցուկկինի, խորանարդի կտրատած
- 50 g Կարմիր պղպեղ՝ կտրատած
- 50 g Կտրտած սոխ
- 1 tbsp արեւածաղկի ձեթ
- 1 tsp Տոսկանայի խոտաբույսեր
- 1 գողություն Ծովի աղը ջրաղացից
- 1 գողություն Սեւ պղպեղ ջրաղացից
Հրահանգներ
Բանջարեղենային ձվածեղ.
- Բանջարեղենը մանր կտրատել և տապակել յուղով տապակի մեջ։ Վերջում ավելացրեք երկու ձվերը և կաթը և թողեք, որ թանձրանան, ապա թավայի մեջ մոտավորապես երկու անգամ ծալեք սպաթուլայի հետ:
Համապատասխանել՝
- Տոստ հաց և ռուլետներ կամ կարտոֆիլով։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 249kcalԱծխաջրեր. 5.1gՍպիտակուց ` 1.1gՃարպ: 25.3g
