John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 1 Հասած ավոկադո
- 0,5 գավաթ Թակած մաղադանոս
- 1 մեխակ սխտոր
- 1 Լայմ, հյութ
- 2 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 100 g Ապխտած սաղմոն
- 0,5 գավաթ Կրեմ, թթու
- 4 կտոր Տոստ հաց
Հրահանգներ
- Ավոկադոյի միսը, մաղադանոսը, սխտորը, լայմի հյութը և ձիթապտղի յուղը վերամշակում ենք սննդի պրոցեսորի մեջ կամ ագաբելի հետ միատարր սերուցքի վերածելով, համեմում ենք աղով և պղպեղով:
- Տոստ հացի յուրաքանչյուր կտորի վրա առատորեն քսել ավոկադոյի կրեմը, վրան դնել ապխտած սաղմոնի մի կտոր և մի քիչ թթվասեր «շաղ տալ» սաղմոնի վրա։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 330kcalԱծխաջրեր. 12.6gՍպիտակուց ` 9.3gՃարպ: 27.3g
