Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 200 g Թարմ թունա
- 100 g Ոչխարի կաթի պանիր
- 1 հատ. Հասուն Թարմ մանգո
- 1 հատ Կիտրոն
- 2 հատ Լոր ձու
- 1 Ապակի Կարմիր խավիար կամ իշխանի խավիար
- 1 Աղյուսակ Ձիթապտղի յուղ
- Աղ
- Պղպեղ
- 4 Մասնաճյուղեր Թարմ համեմ
- 1 Հատ Փոքր սոխ
- 1 քիթ Սխտոր
Հրահանգներ
- Թունան մանր կտրատել մոտ. 0.5 - 0 սմ ... ամանի մեջ և քամել ամբողջական կիտրոնի հյութը, ավելի լավ է 2 կիտրոն ... ավելացնել այն .... լավ հարել, ծածկել թաղանթով և թողնել 1 ժամ Սառնարանը միացնել... 1 - 2 անգամ արանքում: Այստեղ թունա եփում են թթվով (կիտրոնի):
- մաքրել մանգոն կեղևահանիչով… կեսը կտրատել փոքր խորանարդիկների, իսկ մյուս կեսը ձողիկների (տես նկարը)
- Կտրել սոխը... շատ լավ! Ոչխարի պանիրը կտրատել (փշրել) փոքր խորանարդի մեջ... ոչխարի պանրի քանակը պետք է լինի ընդհանուրի առավելագույնը 1/4-ը։ Համեմը մանր կտրատել...
- Լորի ձվերը եփել 5 րոպե։ սառեցրեք և կեղևացրեք… այնուհետև յուրաքանչյուր կեսը կիսով չափ կտրեք:
- Թունան թթվից հանում ենք ... նոր ամանի մեջ .... այժմ տաքացնում ենք ձիթապտղի յուղը մի պճեղ սխտորի հետ (մանրացված) (մոտ 70-80 ° C) և ավելացնում մոտ. Դրանից 2 ճաշի գդալ թունաին: Լավ խառնել։
- Հիմա ավելացրեք համեմը, պղպեղը, մանր կտրատած մանգոն, ոչխարի պանիրը, մի պտղունց աղ (ես սովորաբար օգտագործում եմ գետի աղի փաթիլներ... դա հաճելի է և մեղմ)... ամեն ինչ նրբորեն խառնել:
- Մանգոյի շերտերը համառոտ դրեք խոհանոցային թղթի վրա ... հետո ափսեի վրա որպես հիմք ... մի փոքր խաչաձև շարեք:
- Այժմ թարթառը դրեք մանգոյի շերտերի վրա՝ օգտագործելով փոքրիկ օղակաձև ձև: Վերևում լորի ձվի կեսը և զարդարեք խավիարով.....
- Շատ համեղ առողջարար նախուտեստ.... 😉
- Եթե մի փոքր ավելի սրտացավ եք սիրում, կարող եք թունայի փոխարեն օգտագործել նաև ծովատառեխի ֆիլե....նա նաև շատ համեղ է....մի բաժակ Չաբլիով....... oi oi oi
- Զվարճացիր, վայելիր քո ընթրիքը և ջերմ ողջույնը խոհանոցային սատանայի Օլիից
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 244kcalԱծխաջրեր. 0.3gՍպիտակուց ` 19.6gՃարպ: 18.4g