Emma Miller
Կարևոր է կիտրոնի ջուրը ճիշտ պատրաստել և խմել ծղոտի միջոցով, քանի որ կիտրոնի հյութը կարող է բացասաբար ազդել ատամի էմալի վրա։
Սոված ստամոքսին կիտրոնով ջուրը մոդայիկ առավոտյան ծես է բոլոր նրանց համար, ովքեր պահպանում են մարզավիճակն ու առողջությունը։ Բայց դա իրականում ոչ բոլորի համար է օգտակար։ Նիհարելու փորձագետ Պավել Իսանբաևը մեզ ասել է, թե ով չի կարելի դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջուր խմել.
Նախ և առաջ, կարևոր է ճիշտ պատրաստել նման ջուրը և չշռայլել կիտրոնով։ Կիտրոնի հյութի օպտիմալ կոնցենտրացիան ջրի մեջ մի քանի կաթիլից մինչև ճաշի գդալ է 250 միլիլիտրի դիմաց:
«Եթե կիտրոնի հյութն ավելի շատ լինի, ջուրը բացասաբար կանդրադառնա ատամի էմալի վրա։ Թթուն քայքայում է այն, ուստի խորհուրդ է տրվում խմել կիտրոնով ջուրը ծղոտի միջով»,- ասել է Իսանբաևը։
Մասնագետը հավելեց, որ աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներ ունեցողները պետք է խուսափեն կիտրոնով ջրից։ Բանն այն է, որ կիտրոնի հյութը կանխում է աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթի էրոզիվ և խոցային վնասվածքների աճը։ Բացի այդ, այն սրում է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության ախտանիշները. ստամոքսի պարունակությունը նետվում է կերակրափող, թթվային փորկապություն, սրտխառնոց և այրոց:
Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկ ունեցող մարդիկ չպետք է չարաշահեն կիտրոնով ջուրը, քանի որ կիտրոնի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն ուժեղացնում է երկաթի կլանումը։ Մեծ քանակությամբ միկրոտարրը թունավոր է և կարող է վնասել լյարդը, եթե կուտակվի:
«Միգրենով տառապող մարդկանցից տեղեկություններ կան, որ կիտրոնը, ինչպես ցիտրուսային մրգերն ընդհանրապես, կարող է գլխացավի նոպա առաջացնել: Այնուամենայնիվ, այս տեղեկատվության համար ոչ մի գիտական ապացույց չկա: Կիտրոնով ջրի ազդեցության վերաբերյալ լուրջ ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել։ Այս ըմպելիքի օգտակարության կամ վնասի մասին բոլոր հայտարարությունները հիմնված են բացառապես անհատների անձնական փորձի վրա»,- ամփոփեց փորձագետը։
