Ռայտա վարունգով, լոլիկով և անանուխով
Ծառայություններ. 4 մարդ
Բաղադրությունը
- 0,5 tsp Չամանի սերմեր
- 250 ml Բնական մածուն
- 20 cm Վարունգ
- 0,5 tsp Աղ
- Կայնեյան բիբար
- 5 Կոկտեյլ լոլիկ
- 2 tbsp Թակած անանուխ
Հրահանգներ
- Չաման սերմերը տապակել չոր թավայի մեջ, այնուհետև մանրացնել դրանք հավանգի մեջ:
- Յոգուրտը լցնում ենք ամանի մեջ և հարում ենք մինչև հարթ լինի։
- Լոլիկի քառորդ մասը, հանել սերմերը և մանր կտրատել: Վարունգը մանր խորանարդիկների կտրատում ենք։
- Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք յոգուրտի մեջ և հարում ենք։ Համեմել ըստ ճաշակի և մատուցել։
Սնուցում
Ծառայելը. 100g | Կալորիաներ. 47kcal | Ածխաջրեր. 4.5g | Սպիտակուց ` 3.5g | Ճարպ: 1.4g