John Myers
Konten
show
bahan
- 300 g Havermut
- 150 g Serpihan oat dari Kölln
- 150 g Biji bunga matahari
- 45 g biji wijen
- 1,5 sdt Cinamon
- 1 paket Kue vanila
- 75 g Mentega
- 250 g Gula tebu
- 100 g Madu
petunjuk
- Timbang dan campur semua bahan kering.
- Masukkan mentega, gula dan madu ke dalam panci besar dan panaskan sampai gula larut.
- Masukkan bahan kering ke dalam panci dan aduk dengan kuat sampai semuanya tercampur. Cepat terbakar dengan hati-hati.
- Tempatkan campuran di atas loyang yang dilapisi kertas roti, gulung dengan rolling pin dan tekan dengan kuat. Sebelum dipanggang, potong menjadi 32 batang dengan pisau tajam.
- Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya. Panggang/keringkan pada suhu 100 derajat selama 35 menit.
- Keluarkan nampan dari oven dan biarkan dingin sepenuhnya. Setelah dingin, Anda bisa memecahnya menjadi batangan.
- Muesli bar disimpan dalam kaleng kedap udara hingga 2 minggu, jika tidak semuanya telah dimakan sebelumnya; Hai)
makanan
Porsi: 100gKalori: 423kkalKarbohidrat: 60.8gProtein: 9.6gLemak: 15.5g
