John Myers
Konten
show
bahan
- 100 g serutan kelapa
- 100 g Campuran inti
- 50 g biji chia
- 50 g Biji rami
- 50 g Daun oatmeal yang dieja besar
- 50 g Almond kupas utuh
- 30 g Minyak kelapa
- 1 Polong vanila
- 2 Tongkat kayu manis
- 2 sdm Kayu manis bubuk
petunjuk
- Masukkan serutan kelapa, campuran kernel, biji chia, biji rami, dan oatmeal ke dalam mangkuk. Cincang kasar almond dan aduk rata dengan 1 sendok teh kayu manis.
Panaskan oven hingga 160 derajat!
- Belah dua buah vanilla dan kikis ampasnya. Minyak kelapa hangat dengan ampas vanila, buah vanila, batang kayu manis, dan 1 sendok teh kayu manis bubuk. Bukan memasak! Campur adonan kelapa hingga rata dengan adonan muesli lalu oleskan di atas loyang yang sudah dilapisi kertas roti.
- Panggang dalam oven selama sekitar 10 menit. Lalu balikkan dengan spatula dan aduk sedikit! Kemudian panggang lagi selama 10-15 menit. Dinginkan di atas loyang!
- Jika Anda suka yang manis, tambahkan sirup agave, madu, atau sirup maple sebelum dipanggang! Sebelum diisi, Anda bisa membuang kayu manis dan buah vanila! Saya menaruhnya di gelas dan rasanya lebih enak! 🙂
- Rasanya enak dalam muesi biasa untuk dibumbui. Ditaburkan di atas es atau salad buah. Dalam yogurt...
makanan
Porsi: 100gKalori: 549kkalKarbohidrat: 17.5gProtein: 9gLemak: 50g
