John Myers
Pernahkah Anda merasa terganggu dengan sampah yang berserakan saat jogging di hutan atau taman? Maka kini Anda dapat secara aktif melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Dengan plogging, Anda cukup mengumpulkan sampah selama putaran lari Anda – sebuah jenis latihan khusus.
Membuang sampah secara teratur: plogging
Jogging adalah salah satu olahraga paling populer – salah satunya karena fleksibilitasnya. Anda dapat memasang tali sepatu lari kapan saja, memvariasikan durasi dan intensitasnya sesuka Anda, berada di udara segar, dan berkeliling di area tersebut. Anda mungkin pernah memperhatikan sampah yang dibuang sembarangan. Orang Swedia mempunyai ide bagus di sini dan melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan lingkungan melalui olahraga. Dengan plogging, sebuah kata artifisial yang terdiri dari joging dan istilah Swedia “plocka” (mengumpulkan, memungut), orang-orang Skandinavia yang pandai dengan cepat membebaskan alam dari sampah. Dikenal melalui media, tren tersebut juga telah menghampiri kita.
Latihan untuk daya tahan, kekuatan, dan lingkungan
Dengan plogging, Anda memberikan kontribusi aktif terhadap perlindungan lingkungan dan meningkatkan latihan Anda. Karena meskipun lari terutama meningkatkan daya tahan dan baik untuk sistem kardiovaskular, Anda melatih otot-otot di punggung dan dada dengan membungkuk. Anda juga bisa memasukkan latihan kekuatan dan kelenturan di sini, seperti melakukan squat dan peregangan. Perlengkapan tambahan yang Anda perlukan untuk melakukan plogging hanyalah sarung tangan dan kantong sampah, tas jinjing, atau ransel. Anda dapat mengetahui cara memilah sampah yang dikumpulkan dalam tips menjaga lingkungan dalam kehidupan sehari-hari. Di sini Anda juga akan menemukan saran lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat membuat hidup Anda lebih berkelanjutan.
Lebih menyenangkan bersama-sama: Bekerja dalam kelompok
Daripada berangkat sendiri, tentu saja Anda bisa mengatur untuk bekerja sama dengan orang-orang yang berpikiran sama. Di banyak kota besar di Jerman, para pelari mengorganisir diri mereka sebagai plogger dan menyerukan kepada grup-grup Facebook untuk mengumpulkan sampah bersama. Bahkan ada persaingan nyata: Aplikasi pelacakan tidak hanya membandingkan kilometer dan waktu tetapi juga hasil limbah. Jika Anda sudah lama berencana melakukan sesuatu untuk kesehatan Anda, plogging menawarkan insentif ganda. Tak perlu langsung lari, berburu sampah saja bisa sambil jalan kaki, jalan kaki, atau bersepeda. Bersama dengan tips diet ramah olahraga dari kami, Anda bisa membuat diri sendiri dan lingkungan sehat dengan cara ini!
