John Myers
Olahraga tren seperti piloxing suka menggabungkan berbagai disiplin ilmu menjadi latihan baru – dalam hal ini, tinju dan Pilates. Campuran latihan kardio dan penguatan harus membakar banyak kalori dan membentuk tubuh.
Cocok dengan latihan kombinasi: piloxing
Menurut para ahli, menggabungkan latihan ketahanan dan kekuatan adalah bentuk latihan yang ideal. Dengan cara ini, sistem kardiovaskular dan otot ditangani dan stres satu sisi dihindari. Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan juga mendapat manfaat dari ini: Proporsi otot yang tinggi dalam tubuh meningkatkan konsumsi energi – bahkan saat istirahat. Namun, banyak yang senang ketika menemukan waktu untuk jogging dua kali seminggu. Di mana lagi latihan kekuatan harus digabungkan? Olahraga hybrid seperti piloxing bisa menjadi solusinya di sini. Latihan Pilates memperkuat kelompok otot dalam, dan gerakan tinju cepat serta rutinitas menari meningkatkan daya tahan. Jika Anda menghitung konsumsi kalori untuk semua elemen, Anda akan menambahkan banyak!
Seperti inilah pelatihan piloxing
Olahraga yang masih muda ini hanya ditawarkan di beberapa studio di Jerman, dengan semakin banyak pelatih yang menyelesaikan pelatihan piloxing. Jika tidak ada kursus kelompok yang tersedia di wilayah Anda, Anda juga bisa mendapatkan DVD Piloxing atau menyelesaikan kursus di Internet. Anda tidak memerlukan pakaian piloxing khusus, pakaian olahraga yang dapat bernapas sudah cukup. Mereka yang ingin menambah intensitas bisa memakai sarung tangan khusus berisi beban. Namun, pemula harus menghindarinya karena latihannya sangat intens. Setelah fase pemanasan, saatnya untuk turun ke bisnis: selama latihan interval, pukulan tinju, tendangan, dan latihan menahan saling mengikuti, diiringi musik yang dinamis. Penting: Dengan olahraga berat yang berkeringat ini, Anda harus menahan diri untuk tidak makan dalam jumlah besar sebelum berolahraga, tetapi Anda juga tidak boleh memulai dengan simpanan karbohidrat kosong. Sarapan atlet yang baik atau camilan berenergi tinggi tetapi mudah dicerna sebelum berolahraga akan memastikan Anda tidak kehabisan napas.
Para pemula harus mengetahui dan mengingat hal ini
Piloxing membentuk dan mengencangkan seluruh tubuh meningkatkan mobilitas dan koordinasi serta kondisi. Penemu olahraga tersebut, Viveca Jensen, juga ingin membuat wanita lebih percaya diri melalui perpaduan gerakan. Program mereka disebut “Piloxing SSP” – SSP adalah singkatan dari “sleek, sexy, powerful” (kenyal, seksi, kuat). Pada prinsipnya, pelatihan hybrid cocok untuk semua orang. Jika Anda belum pernah aktif secara fisik sebelumnya, sebaiknya mulai perlahan dan pilih tingkat kesulitan untuk pemula. Seluruh latihan berlangsung tanpa alas kaki. Tubuh juga harus terbiasa dengan itu.
