Crystal Nelson
Dalam kasus anemia, perhatikan asupan zat besi
Penyebab paling umum dari anemia adalah kekurangan zat besi. Elemen jejak memainkan peran penting sebagai bahan penyusun sel darah. Bentuk penyakit ini mudah diobati: Perubahan pola makan biasanya cukup, di mana banyak zat besi disuplai pada awalnya untuk mengisi depot, dan perawatan selanjutnya dilakukan untuk memastikan bahwa kekurangan tidak lagi terjadi. Sejumlah besar elemen jejak penting ditemukan di hati babi dan tiram, misalnya. Vegetarian dan vegan dapat puas dengan kacang-kacangan: lentil, kacang polong, dan kacang merah. Sumber zat besi tanaman lainnya: adalah chanterelles dan beetroot. Bayam, di sisi lain, relatif kaya zat besi tetapi mengandung zat yang menghambat penyerapan. Dalam kasus gejala defisiensi yang parah, sediaan pekat mungkin harus digunakan. Ini juga berlaku jika pemanfaatan elemen jejak terganggu. Kemudian tubuh membutuhkan dosis yang sangat tinggi (sekitar 100 mg per hari) untuk memproses jumlah yang dibutuhkan.
Diet untuk anemia: Grapefruit bekerja
Jika logam berat menghambat penyerapan zat besi, mereka harus dikeluarkan dari tubuh. Hal ini diperlukan, misalnya, saat merkuri dilepaskan dari tambalan gigi amalgam berpori. Kandungan dalam grapefruit mengikat logam berbahaya: jus satu buah saja per hari mempercepat detoksifikasi. Vitamin C yang dikandungnya juga mendorong pemanfaatan zat besi. Oleh karena itu, jeruk bali umumnya direkomendasikan untuk diet anemia. Perhatian hanya diperlukan saat minum obat, karena buah dapat menambah atau mengurangi efektivitasnya.
