Tracy Norris
10 nri magnesium na-atọ ụtọ
Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ anyị: Magnesium bụ otu n'ime ihe ndị a na-akpọ mineral ndị dị mkpa. Otú ọ dị, ahụ anyị enweghị ike ịmepụta ihe a n'onwe ya, nke mere na ekwesịrị iji nri rie ya kwa ụbọchị. PraxisVITA na-enye nri magnesium kacha atọ ụtọ.
Ọ dịghị ihe na-arụ ọrụ na-enweghị mineral magnesium, n'ihi na ọ na-etinye aka na ihe karịrị 300 mmeghachi omume dị iche iche n'ime ahụ: Ọ na-arụ ọrụ niile enzymes (protein ogige) na-ahụ maka inye ike na mkpụrụ ndụ ma hụ na ndị ọzọ enzymes nwere ike imebi abụba abụba na ịchịkwa shuga. metabolism. Magnesium na-ekere òkè n'iwu ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa, na-ekere òkè dị mkpa n'ịrụ ọrụ obi dị mma, na-achịkwa otú irighiri akwara na mọzụlụ si arụkọ ọrụ ọnụ.
Nri magnesium na-egbochi ụkọ
N'ihi na ịnweta mineral dị oke mkpa, ụkọ nwere mmetụta na-adịghị mma. Ihe mgbakasị ahụ na-akakarị, mana ịma jijiji, ọgbụgbọ, tachycardia, nsogbu ịta ahụhụ, akwara akwara, ụjọ, mgbakasị ahụ, na nsogbu mgbari nri (karịsịa afọ ntachi) nwekwara ike ime.
Ihe kpatara ụkọ magnesium nwere ike ịbụ nri na-enweghị isi (dịka naanị nri ngwa ngwa), gland thyroid na-arụsi ọrụ ike, egwuregwu ọsụsọ, ọrịa akụrụ, nchekasị, na ọgwụ (karịsịa maka mmiri mmiri ma ọ bụ laxatives).
Iji nweta magnesium nke ọma mgbe niile, ị ga-eri ya kwa ụbọchị site na nri magnesium. A na-ewepụ ihe karịrị ya. German Society for Nutrition na-atụ aro 350 milligrams kwa ụbọchị maka ndị okenye, 300 milligrams maka ụmụ nwanyị (ụmụ nwanyị dị ime ọbụna ruo 400), na ọ dịkarịa ala 170 milligrams nke nri magnesium maka ụmụaka.
Nri magnesium dị irè megide mgbu ma gbochie ọrịa
Ihe ịnweta nwere ike igbochi ọrịa shuga: Magnesium na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara ma si otú a na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa shuga. N'ihe banyere ọrịa dị adị, magnesium nwere ike igbu oge ọrịa ahụ. Ị nwere ike ịgụ ebe a kpọmkwem ka nchebe megide ọrịa shuga na nsogbu ya si arụ ọrụ: "gbochie ọrịa shuga na magnesium".
Magnesium bụkwa ihe ngwọta dị irè maka mgbu: ọ bụrụ na ewere ya na mgbochi, ọ na-arụ ọrụ megide migraines ma nwee ike ibelata ọnya anụ ahụ na-eme n'oge egwuregwu. Na mgbakwunye, ọ na-ebelata ọbara mgbali. Ị nwere ike ịchọpụta ihe ọrụ ndị ọzọ na-enye ahụ ike nke ịnweta nwere yana otu ị ga-esi ṅụọ ya maka ọrịa n'isiokwu anyị: "Magnesium: Ọgwụ ọhụrụ na-egbochi ọrịa strok".
Nri magnesium: Ndị a kacha mma
Ụfọdụ nri nwere magnesium karịa ndị ọzọ. Jide n'aka na ị na-etinye ha mgbe niile na nri gị. Na foto foto anyị, anyị na-enye nri magnesium iri na-atọ ụtọ.
