John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 100 g Mkpụrụ sunflower a ṅara n'ọkụ
- 400 g ntụ ọka 405
- 150 g ntụ ọka 1050
- 2 tsp nnu
- 3 tbsp Mmanụ galiki
- 2 tsp Kọfị malt akọrọ - Caro
- 300 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
- 0,5 cube Yist
- 1 tsp sugar
ntuziaka
- Wụsa mkpụrụ osisi sunflower na-enweghị abụba n'ime ite nwere mkpuchi ma hapụ ha ka ọ dị jụụ.
- Tinye ihe niile n'ime nnukwu efere. Gbazee yist ahụ na shuga n'ime mmiri dị nro ma tinye ya na ihe ndị ọzọ ma gwakọta nke ọma.
- Hapụ n'ebe dị ọkụ maka nkeji iri anọ na ise. Mgbe ahụ ghee ọzọ ma tinye n'ime nkata ma ọ bụ mee ka ọ bụrụ ogbe achịcha. Ugbu a, hapụ maka nkeji 45 ọzọ.
- Kpoo oven ahụ ruo 170 Celsius. Tinye achịcha na oven. Ime maka nkeji 45.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike iji kọfị ma ọ bụ malt kpuchie achịcha ahụ na ọkara n'oge nri, nke a na-enye ya ìhè na agba mara mma.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 130kcalCarbohydrates: 9.7gprotein: 5.5gAbụba: 7.7g
