John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Ụdị ntụ ọka sụrụ asụ 630
- 150 g ntụ ọka ntụ ọka spelt
- 50 g Ntụ ọka Hemp
- 50 g Rye ntụ ọka
- 60 g Peeled osisi hemp
- 60 g Kewaa
- 12 g nnu
- 1 tsp sugar
- 1 nza Yist akọrọ
- 450 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
- 2 tbsp Mkpụrụ Cider Cider Apple
- 2 tbsp Hemp mmanụ
ntuziaka
- Gwakọta ihe niile akọrọ nke ọma, wụsa mmiri na-ekpo ọkụ, mmanụ na apple cider mmanya n'etiti ngwakọta akọrọ na mix ike na ihe oriri. Ntụ ọka na-aghọ nnọọ viscous. Debe pan na mpempe achịcha, ọ bụrụ na ịchọrọ ị nwere ike fesa flakes ma ọ bụ ọka spelt na ala. Mee ka ntụ ọka viscous banye n'ime ite a na-esi mmiri, fesa mmiri ọkụ ma gbasaa na spatula, kpuchie ma bilie maka ihe dịka nkeji iri abụọ.
- Mgbe ahụ wepụ ihe mkpuchi ahụ ma tinye ya na oven oyi maka nkeji iri isii. Nri okpomọkụ 60 ° C elu / ala okpomọkụ. Mgbe ihe dị ka nkeji 180 gasịrị, meghee ọnụ ụzọ oven nkenke ma wụsa otu ụzọ n'ụzọ anọ nke mmiri oyi n'ala nke oven, mechie ọnụ ụzọ ngwa ngwa (gbawa nke uzuoku).
- Achịcha ahụ bụ aromatic, ooh ma na-adị ọhụrụ ruo ọgwụgwụ!
