John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2 Organic ọkụkọ ara fillet 200 g
- 100 g Mkpọ tomato chopped
- 120 ml Ude na-ekpo ọkụ
- 10 g Bọta
- 10 g ntụ ọka esiri esi
- 25 g Parmesan ghere oghe ọhụrụ
- 1 tbsp Ebibiri ọhụrụ tarragon
- Nnu vanilla
- Oji ose si igwe nri
- 1 Nkochi ime akwa
- Bọta maka ighe
- 3 tbsp Brandy de Jerez gran reserva
- 50 g cheese Manchego, nke a mịrị amị ọhụrụ
ntuziaka
- Wunye ara ọkụkọ na nnu na ose wee ghee na bọta ruo mgbe aja aja na-acha edo edo n'akụkụ abụọ. Wunye na brandi na ighe ọkara n'elu ọkara okpomọkụ. Tinye ihe ndị ahụ n'ime efere ọkụ na-ekpuchi ọkụ ma fesaa ihe fọdụrụnụ.
- Kpoo bọta ahụ na saucepan. Tinye ntụ ọka ahụ ma hapụ ya ka ọsụsọ. Gwakọta ya na ude na tomato ka ọ dị nro. Sichaa ihe dị ka nkeji iri na ise ka ntụ ọka ahụ gharazi atọ ụtọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye ude ma ọ bụ tomato. Tinye na Parmesan. Mee ka ọ dị ụtọ ma kwe ka ọ dị jụụ, wee tinye nkochi ime akwa ma tinye ya na ara ọkụkọ.
- Wụsa na cheese na akpọọ nkụ maka ihe dị ka nkeji 15 na 160 degrees n'elu / ala okpomọkụ ruo mgbe edo edo edo edo. Dịka ọmụmaatụ poteto ahịhịa a ṅara n'ọkụ.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 220kcalCarbohydrates: 8.9gprotein: 9.6gAbụba: 16.3g
