Melis Campbell
Walnuts bara ụba na antioxidants na omega-3 fatty acids (karịsịa alpha-linolenic acid, ma ọ bụ ALA), na-anya isi karịa mkpụrụ ọ bụla ọzọ. Ha nwekwara polyphenols na abụba polyunsaturated.
Nwere ike iri ukpa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
Ọtụtụ n'ime anyị maara ụtọ nke walnuts a mịrị amị. Anyị na-eji aka na-agbaji ha maka nri nri, na-asa ha ka ha tụba n'ime salad, ma ọ bụ na-enwe obi ụtọ ịchọta ha na-esi na brownies anyị. N'aka nke ọzọ, walnuts akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ na-enye ụtọ nke mmadụ ole na ole nwere ụtọ, ihe bụ isi kpatara ya bụ na ha dị oke ilu.
Kedu ụdị ukpa kacha mma?
Mkpụrụ walnuts ojii na-ejupụta na antioxidants, na ha na-enwekarị nri na-edozi ahụ karịa ụmụnna ha na-ahụkarị walnut.
Ogologo oge ole ka ị ga-echekwa walnuts green?
Chekwaa walnuts mgbọ ma ọ bụ nke a na-etinyeghị shea n'enweghị nsogbu n'ime akpa ikuku na-echekwa n'ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ. Igwe nju oyi bụ nnukwu nhọrọ n'ihi na walnuts ga-adị ọhụrụ ruo ọnwa atọ. Ị nwekwara ike ifriizi walnuts ruo otu afọ.
Kedu ihe a na-eji walnuts ndụ ndụ?
Enwere ike iji Green Walnuts mee ihe maka ọtụtụ ihe: enwere ike ịmịnye ha na mmanya mmanya, ma ọ bụ jiri ya mee ihe na-atọ ụtọ, na-echekwa ya na sirop; enwere ike iji ha mee ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu dị ka "nocino"; marmalade.
Walnuts akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ ga-esi n'osisi ahụ pụta?
Mgbe mkpi malitere ịgbaji, e nwere ike wepụ walnuts n'osisi ahụ, maa jijiji, ma ọ bụ tipụ ya. Ha ga-ada n'ala, a na-eburukwa ha ugboro ugboro. Ọ bụrụ na mkpụrụ akụ daa n'osisi ahụ mgbe husks ka na-emebibeghị, ha ga-anọgide na-eto eto.
Ị nwere ike iri walnuts ndụ ndụ raw?
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị anaghị eri walnuts akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ raw n'ihi ekpomeekpo astringent, ihe ndị ha na-esi ísì ụtọ na ọdịdị ekpomeekpo dị iche iche na-eme ka mkpụrụ ndị a na-enweghị atụ zuru oke maka nkwadebe kpọmkwem, ebe walnuts tozuru okè ga-adị nnọọ nwayọọ.
Walnuts akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ na-egbu nkịta?
Ewezuga ihe ize ndụ nke iwe iwe na mgbochi eriri afọ, walnuts nwere ike ịbara nkịta nsi. Ọdịnaya dị elu nke walnuts na-eme ka ha nwee ike ịmịpụta ebu na fungi. Ụfọdụ fungi na-eto na walnuts na-emepụta nsị nke a na-akpọ mycotoxins, nke nwere ike ịbụ carcinogenic ma ọ bụ mee ka ịma jijiji na ọdịdọ.
Kedu otu esi echekwa walnuts green?
Mgbe a na-egbute ukpa, m na-etinyekarị na friji ma ọ bụ na-echekwa ha ka ọ dị jụụ dị ka o kwere mee. Ka oge na-aga, ha ga-amalite ịcha agba wee tufuo agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke, mana, na ntụtụ, maka obere oge, enwere ike ịchekwa ha na ụlọ okpomọkụ.
Kedu ka esi esi anụ walnuts green?
Otu esi esi anụ walnuts na oven:
- Kpoo oven ahụ ruo 375 degrees Fahrenheit (191 degrees Celsius) ma tinye akwụkwọ mpempe akwụkwọ ma ọ bụ foil.
- Bee mkpụrụ walnuts gị agbagoro ka ọ bụrụ akụkụ ma ọ bụ akụkụ anọ iji kwalite anụrị (obere iberibe na-adịkarị ọkụ). Gbasaa walnuts na otu oyi akwa na mpempe akwụkwọ.
- Richaa na oven maka nkeji 5-10, ma ọ bụ ruo mgbe agba aja aja.
Kedu ka esi esi edozi walnuts green?
Kedu ka walnut green na-atọ ụtọ?
Green walnuts na-esi ísì ụtọ nke ukwuu nwere ụtọ citrus na-esi ísì ụtọ jikọtara ya na ndetu pine na akwụkwọ mmiri. Mkpụrụ ahụ nwere uto astringent na oroma, nutmeg, na ndetu ihe niile na-esi ísì ụtọ na njedebe siri ike, dị ilu.
Walnuts green nwere ayodiin?
Mmanụ aṅụ na walnuts akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ juputara na ayodiin ma na-arụ ọrụ nke ọma maka ọrịa imeju na afọ, ha dị mma maka menopause, oke ibu na ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Ndi walnuts raw dị nsi?
Akụ ahịhịa dị ezigbo mma, mana ha nwere ike ịnwe nje bacteria na-emerụ ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụgodị na ha emee ya, o yighị ka ọ ga-ebute ọrịa. N'aka nke ọzọ, akị a ṅara n'ọkụ nwere ike ịnwe antioxidants na vitamin ole na ole.
