John Myers
Nri Grik: Mgbochi nri na ntụle
A maara nri Grik maka ihe ndị dị ọhụrụ, ụtọ dị mfe, na nhọrọ ahụike. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ihe mgbochi nri na echiche ị ga-eburu n'uche mgbe ị na-eri nri Grik. A na-eji anụ na mmiri ara ehi eme ọtụtụ efere ndị Gris omenala, nke pụtara na ndị na-agbaso nri vegan ma ọ bụ nri na-enweghị lactose nwere ike ịhọrọ nhọrọ mgbe ị na-ahọrọ efere. Tụkwasị na nke ahụ, ndị na-enweghị gluten nwere ike ịkpachara anya n'ihi na ụfọdụ efere nwere ike ịnwe ngwaahịa ọka wit.
Ọka wit, mmanụ oliv na mmanya: Ogidi nke nri Gris
Ọka wit, mmanụ oliv, na mmanya bụ ogidi atọ nke nri ndị Gris. A na-eji ọka wit mee nri ọdịnala dịka achịcha, pasta, na ntụ ọka phyllo. Mmanụ oliv bụ ihe eji esi nri ndị Gris, nke a na-eji eme ihe niile site na frying ruo na mgbakwasa salad. Mmanya bụkwa akụkụ dị mkpa nke nri ndị Gris, ebe ọtụtụ mpaghara na-emepụta ụdị nke ha pụrụ iche. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na ịṅụbiga mmanya ókè nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ghara ịdị mma.
Ịchọgharị nri Grik: Nhọrọ onye anaghị eri anụ na uru ahụike
Nhọrọ ndị anaghị eri anụ dị ngwa ngwa na nri ndị Gris, yana ọtụtụ efere nwere akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpo, na ọka. Nri ndị anaghị eri anụ na-ewu ewu gụnyere akwụkwọ vine juru eju (dolmades), eggplant a ṅara n'ọkụ (melitzanosalata), na achịcha akwụkwọ nri ( spanakopita). A makwaara nri ndị Gris maka uru ahụike ya, ọtụtụ nchọpụta na-egosi na nri Mediterranean, nke nri Gris so na ya, nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa cancer ụfọdụ. Nke a bụ n'ihi agbasiri ike na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, abụba dị mma, na protein ndị na-esighị ike.
N'ikpeazụ, nri Gris na-enye ọtụtụ nhọrọ dị ụtọ ma dị mma, ma ọ dị mkpa ka ị mara ihe mgbochi ọ bụla ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla mgbe ị na-ahọrọ efere. Ma ị bụ onye hụrụ anụ n'anya, onye anaghị eri anụ, ma ọ bụ nwee mkpa nri, enwere ọtụtụ nhọrọ ị ga-anụ ụtọ na nri Greek. Site n'itinye ogidi atọ nke ọka wit, mmanụ oliv, na mmanya n'ime nri kwesịrị ekwesị, ị pụrụ inweta uru ahụike nke nri a na-atọ ụtọ.
