Emma Miller
Ọkachamara ahụ nyere ndụmọdụ bara uru banyere iri nri nke ọma. Ọ gaghị ekwe omume iri nri n'oge ndụ gị niile, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịhazigharị nri gị ka ọ bụrụ ntụsara ahụ, ahụike na anụrị.
Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ Anna Makarova kwuru na ibe Instagram ya na iri nri nke ọma bụ ilebara mkpa anụ ahụ gị anya na ikike ịmata ihe ịchọrọ ịma.
“Iri nri nke ọma na-ewepụ ime ihe ike n'ụdị agụụ na-agụ ma ọ bụ otu nri. Isi ihe na-elekwasị anya bụ ikike ige onwe anyị ntị ma kewapụ ihe ndị dị n'èzí (ụdị nri na-adọrọ mmasị, nri "maka ụlọ ọrụ," àgwà) site na ezi ọchịchọ anyị, "ka ọkachamara ahụ kwuru.
Na mgbakwunye na nkà ihe ọmụma izugbe nke iri nri, Makarova na-ede, usoro a na-enye ọtụtụ usoro na ụzọ bara uru iji nyere aka ịchọta nguzozi n'etiti ihe ụtọ, uru, na àgwà nke nri anyị.
Mmasị
Mgbe ị na-anọdụ ala na tebụl, gbalịa ikpochapụ ihe ndọpụ uche niile, dịka ọmụmaatụ, wepụ smartphone na laptọọpụ gị. Nlebara anya gị kwesịrị ilekwasị anya na usoro iri nri na ụtọ mmetụta, ka ị ghara ichefu oge ị na-eju afọ ma gharazi ịchọ nri, ọkachamara na-adụ ọdụ.
“Ọ bụrụ na anyị na-eri nri ma na-agagharị na nri n'otu oge ahụ, anyị na-atụgharị uche n'ihe na-eme na ekwentị, ọ bụghị na efere. Ohere nke iribiga nri ókè ma ọ bụ ịhapụ tebụl na-enweghị mmetụta zuru oke, "Makarova na-ede.
Mgbu
Rie nri nwayọ na ebe dị jụụ. Gee ntị na mmetụta gị, rie nri gị nke ọma, na-agbalị ịmata ụdị ụtọ dị iche iche. Detụ efere ọ bụla ụtọ. Echiche na ịdị nwayọọ ga-eme ka ị nweta ihe kachasị mma na nri gị ma jikwaa ogo nke satiety.
Iri ekele
Iri nke ọma pụtara ịjụ nkewa nke nri n'ime "ọjọọ" na "dị mma", "na-emerụ ahụ" ma ọ bụ "bara uru". Ejila nri gị tụnyere nke enyi gị ma ọ bụ onye na-ede blọgụ ahụike. Nri gị bụ ngosipụta nke mkpa gị n'otu n'otu, yabụ ntụnyere na akara adịghị mma.
