John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g. Ntụ ọka wit niile
- 75 g. Ụdị ntụ ọka 405
- 1 tbsp Ntụ ịme achịcha
- 250 ml Ahụekere
- 175 ml Mmiri ara
ntuziaka
- Gwakọta ụdị ntụ ọka abụọ ahụ na ntụ ntụ n'ime nnukwu efere ngwakọta.
- N'ime obere efere, kpalie bọta ahụekere na mmiri ara ehi ruo mgbe ọ dị ire.
- Mee nke ọma n'ime ntụ ọka ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ gbanye mmiri ara ehi ahụekere ruo mgbe agwakọtara ihe niile.
- Jiri aka gị kpụzie ntụ ọka ahụ ka ọ bụrụ bọọlụ 2 dị larịị. Igwe ọkụ nke aka na-enyere aka mee ka mgwakota agwa dị mfe iji rụọ ọrụ.
- Kpoo bọọlụ ọ bụla maka ihe dị ka nkeji 2 n'elu ebe a na-arụ ọrụ ntụ ọka wee tụgharịa mgwakota agwa ahụ ka ọ bụrụ ọkpụrụkpụ nke 6-12 mm.
- Bee bisikiiti na onye na-egbutu kuki ma tinye ya na mpempe akwụkwọ na-ekpuchi ya.
- Ime bisikiiti na gburugburu 200 Celsius maka ihe dịka nkeji iri na ise.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 350kcalCarbohydrates: 15.6gprotein: 15gAbụba: 25.5g
