Bella Adams
Ịchọrọ imebi ma mee ka ahụ gị dịghachi ndụ site na iji ihe ọṅụṅụ na-asachacha? N'ebe a, ị ga-ahụ ntụziaka atọ maka ihe ọṅụṅụ detox dị ụtọ yana ihe ọṅụṅụ detox kacha mma ị ga-eso.
Oge oyi bụ oge oyi. Na ezumike, nleta ahịa ekeresimesi, na ọgwụgwọ adịghị mma na-etinyekwa nsogbu n'ahụ.
Site na ihe ọ juiceụụ detox, a na-enwe ike ịwepụ ahụ ahụ ahụ ntakịrị ntakịrị. Ma olee uru ọgwụgwọ dị otú ahụ bara? Fit For Fun achọtala azịza, ntụziaka na ngwaahịa dabara adaba maka gị!
Ihe ọṅụṅụ Detox: Mee ya n'onwe gị ka ọ bụ zụta ya?
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịṅụ mmiri ọṅụṅụ ugboro ugboro ma ọ bụ na-etinye ihe ọṅụṅụ detox n'ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ọ bụ ihe dị mma ịmere mmanya ahụ n'onwe gị. Agbanyeghị, ị ga-achọ juicer iji mee nke a. Ọ bụrụ na ịchọrọ ibu ụzọ chọpụta ma ọgwụgwọ ọ dị gị mma, ịnwere ike ịmalite na karama zụrụ. Anyị ahọrọla gị ndị nrụpụta atọ dị iche iche.
Ntụziaka: Ihe ọṅụṅụ detox iji mee onwe gị
Ihe ọṅụṅụ Detox 1: Ike ndụ ndụ n'ụtụtụ
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ abụghị naanị ihe a na-ahụkarị, n'ihi na ha na-enweta uru dị ukwuu.
Mgbe a na-akpọ asị, ugbu a hụrụ n'anya: spinach. Nri superfood nwere antioxidants, vitamin C na B, yana ọdịnaya beta-carotene dị elu. Dị ka celery, akwụkwọ nri nwere potassium na calcium. A na-agbakwunye mgbakwunye, magnesium, na ígwè. Ihe abụọ a naanị na-eme ka ọbara na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-emeju imeju. Ọ bụrụ na ị gbakwunye apụl, kukumba & Co. na ngwakọta, ọ nweghị ụzọ ka mma isi malite ụbọchị - ọ dị?
Efrata:
- 50 g akwụkwọ nri ọhụrụ
- 150 g nke celery
- 1/2 kukumba
- 1 apụl
- 15 g pasili
- 1/2 wayo
NDỤMỌDỤ: Maka nsonaazụ kacha mma, gbanwee ihe ndị siri ike ma dị nro na juicer ma ọ bụ puree na blender. Dabere na uto gị, ị nwere ike itinye oroma ọzọ.
Ihe ọṅụṅụ Detox 2: Red na beri nwere ndetu oseose.
N'ezie, beet eleghị anya ọ nọkwaghị n'elu ndepụta nke ihe ọ juiceụ juiceụ ọkacha mmasị. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụkwa bọmbụ na-edozi ahụ n'ihi na ọ bara ụba na vitamin B, folic acid, potassium, na ígwè. Gwakọta ya na spiciness nke ginger na vitamin nke blackberry na apụl, na ị nwere ike na-acha uhie uhie detox ihe ọṅụṅụ. Maka vitamin C karịa, ị nwere ike itinye lemon - et voila!
Efrata:
- 3-4 obere tubers
- 2 apụl
- 150 g blackberry
- 1-2 cm ginger
Ọzọ, tinye beet, apụl, ginger na blackberries ọzọ.
Ihe ọṅụṅụ Detox 3: Rehydrator
Iji mee ka ahụ dịkwuo mma, ọ kacha mma ịgbakwunye mkpụrụ osisi citrus na ya, na mgbakwunye na mmiri, n'ihi na ha bara ụba na electrolytes. Na mgbakwunye na mmiri, ha nwere ike ịzụlite mmetụta ha kacha mma. Maka mgbakwunye mgbakwunye, anyị na-agbakwunye ebe a ntakịrị nnu nke Himalaya, nke na-enweghị ike imeri ya na ihe ndị na-achọpụta ya.
Efrata:
- 2-3 ora
- ¼ mkpụrụ osisi grepu
- ¼ lemon
- 1 pinch nke nnu Himalayan
- 1 iko mmiri
- 1 tsp mmanụ a honeyụ
Kpochapụ citrus ahụ, gbanye ya mmiri, tinye ihe ọṅụṅụ ahụ na blender na nnu, mmiri na mmanụ aṅụ.
Ihe ọṅụṅụ Detox 4: bọmbụ ịnweta okpomọkụ
Ihe ọṅụṅụ a na-egbu egbu bụ bọmbụ ịnweta nke nwere nnukwu ọdịnaya nke potassium, calcium, phosphorus, na ígwè. Na mgbakwunye, enwere provitamin A, yana vitamin nke otu B na C. Kukumba na-enwu na mmiri dị elu ma na-enye aka vitamin K. Tropical painiapulu bụ mgbanwe na-anabata site na ihe ọṅụṅụ nke akwukwo nri. Na nke kachasị mma, mint nwekwara ike ibelata isi ọwụwa, nke dị mwute na-emekarị ka ọ bụrụ mmetụta dị n'akụkụ n'oge ibu ọnụ. Ya mere, ihe ọṅụṅụ a bụ ọnọdụ mmeri, dị ka a pụrụ isi kwuo ya.
Efrata:
- 1/2 painiapulu (ihe dị ka 350 g)
- 3/4 kukumba (ihe dị ka 200 g)
- 50g spinach ọhụrụ
- 15g min
Gwakọta ihe niile - ma tinye mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma ọzọ dabere na mmasị gị.
Ihe ọṅụṅụ Detox 5: Ihe dị ọcha
Karọt ọhụrụ, apụl, celery, na ihe ọṅụṅụ beet na-enyere aka mee ka imeju dị ọcha, ya mere na-akwalitekwa ike na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Karọt, na mgbakwunye na beta-carotene, nwere silicones nke na-enye akpụkpọ ahụ na mbọ dị mma. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere carotenoids na-enyekwa odidi rosy ma na-enye akpụkpọ ahụ ọkụ SPF dị ka ihe nchebe pụọ na anyanwụ.
Efrata:
- 2 carrots
- 1 azu
- 2 stalks nke celery
- 1 apụl
- Lemon
Gwakọta ihe ọṅụṅụ niile ma jiri ice mee ihe.
Kedu ka ọgwụgwọ ihe ọṅụṅụ si arụ ọrụ?
N'oge ọgwụgwọ ihe ọṅụṅụ, na mgbakwunye na mmiri na tii na-adịghị ụtọ, mkpụrụ osisi oyi na-atụ, na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri na-aṅụ mmanya - na ihe ruru iko isii n'oge ihe dị ka awa abụọ. Nhọrọ nwekwara ike itinye ofe ọkụ na ọgwụgwọ nke ndụ kwa ụbọchị. Otú ọ dị, dị ka ihe atụ, a na-ezere nnu kpam kpam.
Ogologo oge ole ka ị ga-achọ ka ọgwụgwọ gị, a na-ahapụ gị kpamkpam na nkịta gị n'ime anụ ezi, n'ihi na n'oge ihe ọṅụṅụ chamfering nri siri ike na obere ibu kwa ụbọchị na-ajụ. Maka ndị mbido, a ga-ahazi obere oge maka oge ahụ. Tupu ọgwụgwọ gị, ị kwesịrị ị na-ezere nicotine, caffeine, mmanya na protein anụmanụ, iji mee ka mgbanwe ahụ dị mfe. Site na nkwadebe nke ọma na ọnọdụ anụ ahụ dị mma, ọgwụgwọ detox ga-enwe mmetụta dị mma na ahụ, uche, na mkpụrụ obi.
Ọ dịkwa mma itinye ihe ọṅụṅụ na nri gị kwa ụbọchị. N'ihi na nke oge uzommeputa kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịchọpụta ebe a.
Ọgwụgwọ Detox: kedu uru ọ bara?
A na-eji ọgwụ, ọgwụ na-egbu egbu na nri, àgwà iri nri na-adịghị mma, na ikekwe nicotine na mmanya na-eju ahụ kwa ụbọchị. Ihe ọṅụṅụ na-asachapụ ga-akpali usoro ịsacha anụ ahụ iji kpochapụ ihe ndị a. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ike ọgwụgwụ ma ọ bụ enweghị mmasị, ihe ọṅụṅụ detox nwere ike inyere gị aka ịhazi nguzozi ike gị. N'ụzọ dị otú a, ị ga-adịkwu mma ma na-arụsi ọrụ ike n'ụbọchị dum. Na mgbakwunye, enwere ike itinye ọgwụgwọ ahụ n'ụzọ magburu onwe ya na usoro gị kwa ụbọchị. Na ị gaghị eme na-enweghị egwuregwu na mmega ahụ ma: Yoga, Pilates, na ogologo ije bụ ezigbo nkwado.
Site n'ịghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya, nicotine, caffeine, nri ngwa ngwa, na ngwaahịa anụmanụ, ahụ gị nwere ike ịhụ nguzozi ziri ezi ọzọ. Na mgbakwunye, ọgwụgwọ bụ ebe kacha mma maka ibi ndụ mara mma.
Enwere m ike felata ibu site na mmiri ọ juiceụ Detox?
Usoro ihe ọṅụṅụ detox naanị adịghị mma maka ifelata. N'ezie, nkwụsịtụ obere oge nke nri siri ike na-akpata ọnwụ. Otú ọ dị, nke a bụ kama n'ihi nkwụsị mmiri na ndakpọ anụ ahụ. Ma ebe ọ bụ na ahụ nọ n'ọnọdụ nrụgide, ọ na-eweghachite abụba na-echekwa mgbe o busịrị ọnụ. Ya mere, a ga-ebu ụzọ hụ mmetụta Jojo na-achọghị. Ka o sina dị, ọgwụgwọ ihe ọṅụṅụ detox bụ ezigbo ụzọ mmalite maka mgbanwe nri na ndụ ahụike ka mma, ebe ọ ga-ekwe omume n'ezie ịbelata ibu.
