Bella Adams
Ọ na-amasị gị crunchy, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma maa mma? Mgbe ahụ ị nwere ike irite uru na nri raw nri. Ebe ị nwere ike ịmụta otú o si arụ ọrụ na ihe ọ na-eweta!
Nri nri raw: ụkpụrụ
Na steeti raw, ọdịnaya vitamin nke ihe oriri osisi bụ nke kachasị elu. Agbanyeghị, iri naanị raw na-egbochi ụdị nri dị iche iche, n'ihi na, dị ka anyị maara, ị nweghị ike iri ihe ọ bụla esighị ya - dịka ọmụmaatụ, poteto, n'ihi na starch ha na-agbari naanị mgbe esichara ya. Ahịhịa dị n'ụdị agwa ha nwere ihe ndị na-egbochi mgbaze protein n'ime ahụ. Mkpụrụ ọka raw na-agbari ọtụtụ ndị ma ọ bụrụ na a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ sie ya, dịka flakes na-edozi ahụ ma ọ bụ achịcha. Ịgbari protein mmiri ara ehi na-akakwa mma ma ọ bụrụ na acids (yogọt, cheese cheese) ma ọ bụ kpo oku (mmiri ara ehi na-egbu egbu) gbanwere ya.
Nri nri raw: ihe bara uru
Ebe ọ bụ na ite esi nri na-anọgide na kọbọd, ụkpụrụ nri dị mfe ma dị mfe ime ebe niile.
Nri nri raw: calorie
Agụghị.
Nri nri raw: Ogologo oge
Akwadoro naanị obere oge.
Nri nri raw: Mkpebi n'ozuzu ya
Ụdị nri dị iche iche nwere oke oke maka nri dị ogologo, ọ ga-esikwa ike ikpuchi mkpa kalori nke ndị na-eme egwuregwu n'ikpeazụ. Nke a bụ n'ihi na nri raw raw na-ewepụ ihe oriri starch dị mkpa dị ka poteto na mkpo, nke a na-ekwesịghị iri ya. Ọtụtụ ndị nwekwara ike ịnabata ọka zuru oke nke ọma ma ọ bụrụ na rie ya dị ka achịcha. Kpachara anya na ndụmọdụ ị drinkụ mmiri distilled: nke a dị ize ndụ n'ezie! Otú ọ dị, anyị na-ahapụ otu ntutu dị mma na ofe: akwụkwọ nri raw na-akwalite ịta nri dị mma ma si otú a na-eri nri na-atọ ụtọ ma na-adị na tebụl ọtụtụ mgbe - ọkacha mma na nri niile na obere mmanụ, n'ihi na ọ bụ naanị mgbe ahụ ka ị nwere ike ịmịkọrọ. vitamin-abụba soluble. Ghichaa akwụkwọ nri kama isi nri ha! Site n'ụzọ: Ọ dịghị ihe dị njọ na ụkpụrụ nri raw mgbe a na-emejuputa ụbọchị ịwụ elu: dịka ụbọchị mkpụrụ vaịn ma ọ bụ apụl. Yabụ: ọ dị mma maka obere oge, anaghị atụ aro ka ọ bụrụ atụmatụ nri ogologo oge!
